早餐是一天中重要的一餐,一頓美味營養(yǎng)的早晨直接影響人們一上午的工作。很多人都不喜歡吃早餐,這其實(shí)是很錯(cuò)誤的。不吃早餐的影響之大是你無法想象的。如果您覺得自己早上沒有胃口吃不下,不要著急,下面就由小編為您帶來一些營養(yǎng)又美味的早晨食譜。
營養(yǎng)早餐粥
材料
大米,玉米粒,胡蘿卜,香菇,火腿。
做法
1、把大米洗凈泡1個(gè)小時(shí)以上,胡蘿卜洗凈切成小粒,玉米粒我用的是罐頭的,香菇、火腿也切成小粒。
2、將大米中放些色拉油,同時(shí)放入香菇粒然后開始煮。
3、開鍋后,放入胡蘿卜、玉米粒,邊煮邊攪拌,要按一個(gè)方向哦!
4、感覺快熬好的時(shí)候(大概20分鐘),放入火腿丁,再次開鍋后,撒入蔥花,好用鹽調(diào)味即可。
小訣竅
如果用雞湯熬此粥,味道更好呢!
薄餅早餐卷
材料
水,面粉,香腸,陳品,牛奶,牛油,雞蛋,腌黃瓜蘿卜。
做法
1、把適量牛奶和水加進(jìn)面粉,攪拌均勻成面糊。
2、把打好的蛋液加一點(diǎn)進(jìn)面糊,另外的煎蛋。