橡皮錘捶打足三里穴
睡前用橡皮錘捶打足三里穴(外膝眼下三橫指處)約10分鐘可促入睡。操作時要靜心專注,力度適中。
按摩穴位治失眠
常用的穴位有內(nèi)關(guān)穴(腕橫紋上二寸兩筋間)、神門穴(在腕橫紋尺側(cè)端凹陷處)、風(fēng)池穴(在胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間凹陷處)、涌泉穴(在足底前1/3與后2/3交界處)。
中藥治療失眠的5個偏方
偏方一
藥物:酸棗樹枝(連皮)30g,丹參12g。
用法:水煎1~2小時,分兩次于午休及晚上臨睡前各服1次,每日1劑。
主治:用于血瘀所致的失眠、頭痛等癥。
功效:寧心安神,活血養(yǎng)血。
偏方二
藥物:炒棗仁10g,麥冬6g,遠志3g。
用法:水煎,于晚上睡前頓服。
主治:用于虛煩失眠等癥。
功效:養(yǎng)陰安神,清心除煩。
結(jié)語:看了三九小編上文詳細的介紹,您是不是應(yīng)該已經(jīng)知道不同人群長期失眠怎么辦了呢?您是不是也應(yīng)該知道有哪些失眠偏方了呢?我想您一定都知道不同人群失眠吃什么食物好了吧,那小編希望您可以把今天學(xué)到的有關(guān)失眠的知識分享給您身邊的小伙伴們哦。