失眠怎么辦 夏天失眠的原因竟是它

  夏天溫度高,人體體溫調節(jié)的能力就會變差,身體容易出現(xiàn)燥熱,尤其是是一些年輕人受不了這樣的溫度,晚上很難入眠,有時候又加上熬夜聊天每天都很晚才睡覺,很容易就會造成失眠,那么夏季出現(xiàn)失眠該怎么辦呢?為什么下那么容易出現(xiàn)失眠呢?今天三九養(yǎng)生堂就和大家一起解決夏季失眠這個問題。

  夏季出現(xiàn)失眠主要就是因為得了“夏天睡不著”癥,天氣熱造成的,但是除了這些還有其他的一些原因。

  夏天為什么容易失眠

  中醫(yī)認為,人為什么會失眠,簡單來說有三條:一是心腎不交、二是血不足、三是胃不和。

  1、心腎不交

  如果人的心火上炎,腎水下行,就形成心腎分離,造成人到晚上想睡睡不著,白天又特別疲倦,兩腿發(fā)沉。這種失眠較難治療。

  以前幾劑酸棗仁湯,再或溫膽湯就能治好,但是現(xiàn)在對于這樣的情況似乎不是很有作用。因為現(xiàn)在人的生活比古時復雜得多,很多人的失眠都與長期熬夜有關。

  每天晚上11點到凌晨1點,是膽經該睡的時候,如果總是晚于這個時間才睡覺,就會慢慢地出現(xiàn)心腎不交的狀況,導致失眠。

  2、血不足

  血不足也會造成失眠。中醫(yī)里有一種說法,叫做中焦受氣,中焦就是我們的脾胃。人體是通過胃消化食物,把食物的精華轉變成血。血是一種能量,代表著一種動能,輸布四方,供人體所需。

  我們常提到補血的問題,好好吃飯是正道,亂吃很多所謂補血的補品未必有多大用處。胃主血,胃虛就會造成血不足,要想補血就要養(yǎng)護好胃經。而血不足,不能有效的上輸于腦的話,腦部就會因缺血而導致失眠。

我們常提到補血的問題,好好吃飯是正道,亂吃很多所謂補血的補品未必有多大用處

  3、胃不和則臥不安

  一旦晚上吃得太多,這也是造成失眠的一個原因。如果晚上吃得過多,氣就會受到中焦阻隔,造成失眠。

  古代養(yǎng)生講究過午不食,就是一天只吃兩頓飯,上午九、十點鐘一頓,下午四、五點鐘一頓,晚上就不再吃東西了。而生活規(guī)則也是日出而作,日落而息,所以那時的人很少失眠。

  現(xiàn)在我們吃晚飯也應掌握一個原則,吃七八分飽就可以了。

失眠偏方 失眠怎么辦 失眠的原因 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經常可以看到煮...
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴大年輕...