晚餐是每天進(jìn)食的重要組成來(lái)源之一，健康的晚餐對(duì)我們的身體有著至關(guān)重要的作用。可當(dāng)下很多人不是選擇不吃晚餐，就是選擇暴飲暴食，這就對(duì)身體產(chǎn)生了許多負(fù)面的影響。千萬(wàn)不要以為隨意進(jìn)食晚餐無(wú)關(guān)要緊，國(guó)內(nèi)外專家研究發(fā)現(xiàn)，不健康的晚餐習(xí)慣是導(dǎo)致疾病發(fā)生的誘因之一。今天小編就帶大家了解一下不健康的晚餐習(xí)慣會(huì)引發(fā)什么疾病。
一、晚餐與肥胖
肥胖是大家避而遠(yuǎn)之的話題，沒有人是主動(dòng)想變得肥胖的，但90%肥胖患者是因?yàn)橥聿统缘锰?、吃得太多造成的。俗話說(shuō)：“飯吃七分飽。”但很多人抑制不住自己的口味，造成暴飲暴食，再加之晚上活動(dòng)量太小，使得多余的熱量無(wú)法排出體外，在胰島素的作用下大量合成脂肪，一旦發(fā)展到這個(gè)地步，不想變胖都是不可能的。
二、晚餐與糖尿病
很多人錯(cuò)誤的認(rèn)為晚餐應(yīng)該多吃一點(diǎn)，以補(bǔ)充一整天身體里流失的能量，這就會(huì)導(dǎo)致長(zhǎng)期的晚餐過(guò)飽，從而經(jīng)常刺激胰島素大量的分泌，很容易加重胰島素的負(fù)擔(dān)，加速身體的老化，進(jìn)而誘發(fā)糖尿病。除此之外，身體過(guò)度的肥胖也有可能引發(fā)糖尿病，因此，晚餐不可以過(guò)量。
三、晚餐與腸癌
進(jìn)食過(guò)多的晚餐，不僅會(huì)導(dǎo)致肥胖，誘發(fā)糖尿病，還會(huì)增加大腸癌的發(fā)病率。因?yàn)橥聿瓦M(jìn)食過(guò)多，會(huì)導(dǎo)致身體無(wú)法完全消化含有高蛋白的食物，在腸道細(xì)菌的作用下，會(huì)產(chǎn)生有毒物質(zhì)。再加上晚餐過(guò)后，很多人不僅不運(yùn)動(dòng)反而躺在床上休息，這就減緩了腸壁蠕動(dòng)的速度，延長(zhǎng)了有毒物質(zhì)停留在腸道內(nèi)的時(shí)間，進(jìn)而增加大腸癌的發(fā)病率。
四、晚餐與尿結(jié)石
進(jìn)食晚餐的時(shí)間不能太晚，因?yàn)槿梭w的排鈣高峰期是在餐后的4、5個(gè)小時(shí)，如果晚餐吃得太遲了，當(dāng)排鈣高峰期到來(lái)的時(shí)候，大家都已經(jīng)進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)，于是尿液會(huì)滯留在輸尿管、膀胱、尿道等尿路中，從而不能及時(shí)的將尿液排出體外，致使尿液中的鈣不斷的增加，大量的沉積下來(lái)會(huì)形成小晶體，長(zhǎng)時(shí)間堆積就會(huì)擴(kuò)大形成尿結(jié)石。
五、晚餐與高血壓
晚餐過(guò)程中如果進(jìn)食過(guò)多的葷食，再加上睡覺時(shí)血液流動(dòng)的速度減緩，大量的血脂就會(huì)沉積在血管壁上，使得細(xì)小的動(dòng)脈收縮的更厲害，周圍的血管阻力增高，容易讓血壓突然上升，也加速全身小動(dòng)脈的硬化，進(jìn)而引發(fā)高血壓，情況嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)劇烈頭痛、嘔吐、心悸、眩暈等癥狀，會(huì)導(dǎo)致發(fā)生神志不清、抽搐，進(jìn)而嚴(yán)重?fù)p害的心、腦、腎等器官。
