若想排出“毒”,歸根到底也是要遵循合理的生活方式和飲食習(xí)慣,多喝水、多運(yùn)動、少吃辛辣油膩食物、葷素搭配,自然也不用擔(dān)心毒素了。還有,睡眠時間與質(zhì)量也對人體排毒產(chǎn)生較大影響。
肝臟子夜排毒 有那么回事嗎
肝臟并非小時工 有任務(wù)就開工
西溪醫(yī)院中西醫(yī)結(jié)合科副主任中醫(yī)師荀運(yùn)浩博士說，網(wǎng)上這些說法，有一定道理，但是他并不完全贊同。
“肝臟是人體大的腺體，所謂的‘解毒’其實(shí)是一個生物轉(zhuǎn)化的過程。”荀博士說，各種有毒物質(zhì)隨血液進(jìn)入肝臟之后，經(jīng)過肝細(xì)胞的作用，讓毒性降低，或者生成無毒的化合物，或者轉(zhuǎn)化利于排泄的物質(zhì)，排出體外。
這個過程，并不是關(guān)起門來工作，而是血液邊流動邊解毒，有毒物質(zhì)不斷被血液運(yùn)送到肝臟，這是個不斷循環(huán)的過程，所以不存在晚上11點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)肝臟才工作的說法。
比如，拿喝酒這件事來說，酒精，90%以上主要經(jīng)過肝臟代謝，你什么時候喝酒，肝什么時候就會啟動針對酒精的解毒程序，沒喝酒，也就不存在解“酒毒”這回事兒了。
“不過，解毒的效率，跟血液供應(yīng)的情況有關(guān)系，相對來說，晚上肝臟的血液供應(yīng)更豐富，臥床休息也能改善血供。”荀博士說，對各種慢性肝病患者，醫(yī)生都會叮囑他們不要熬夜，多臥床休息。
從這個角度來講，熬夜會給肝臟增加負(fù)擔(dān)，好睡眠則是一劑護(hù)肝良藥。
“肝臟承擔(dān)著很多任務(wù)，除了解毒，它在代謝、消化、凝血、免疫調(diào)節(jié)等方面，都很重要。” 荀博士說，如果把肝臟的主要工作理解為解毒，真是小看它了。
食物也能摧毀肝臟 中國有3億人吃出肝病
肝臟那么重要，但越來越多的人正在失去自己的肝臟健康。
西溪醫(yī)院副院長劉壽榮教授介紹，中國城鎮(zhèn)人口中，脂肪肝的患病率在20%左右，每5人中就有一人有脂肪肝;中年男性中，這個比例是25%，換算下來，脂肪肝患者可能已經(jīng)達(dá)到3億人。
一個10歲的小胖墩，來到西溪醫(yī)院肝病科時，脖子上已經(jīng)出現(xiàn)一種叫“黑棘皮病”的褐斑，已經(jīng)出現(xiàn)胰島素抵抗癥狀。
醫(yī)生給他做了肝臟穿刺，發(fā)現(xiàn)已經(jīng)出現(xiàn)炎癥;5年之后，小胖墩長成了大胖墩，醫(yī)生給他做了第二次肝穿，結(jié)果顯示已經(jīng)出現(xiàn)纖維化。
結(jié)語：以上就是三九養(yǎng)生堂為您總結(jié)的內(nèi)容，通過上文的介紹，大家知道食物是否可以排毒了吧，通過合理飲食、注意睡眠、堅持運(yùn)動才是“排毒”法寶，所以大家只要照著這個方法，相信一定會排出毒素，變的更健康哦!
