三、苦肉計(jì)
這樣的方法就是在我們想要戒煙但是煙癮又犯了的時(shí)候來用的，此種方法的具體實(shí)施就是，在我們?nèi)滩蛔∠胍鼰煹臅r(shí)候，用疼痛來刺激我們，比如自己掐自己一下或者使勁的拍打自己的腦門，用這些可以轉(zhuǎn)移我們吸煙欲望的方法來幫助我們戒煙，而只要挺過去一次兩次之后你就會發(fā)現(xiàn)其實(shí)戒煙很輕松，因?yàn)橐院竽阍僖膊粫驗(yàn)闊煱a犯了而痛不欲生，之后只要在有意識的減少吸煙的次數(shù)就可以很快的戒掉煙癮了，當(dāng)然了這種方法是推薦給那些煙齡過20年的老煙槍的佳方法!
四、李代桃僵
其實(shí)這也是大家常用的方法，那就是想吸煙的時(shí)候就去吃一點(diǎn)零食，這個(gè)方法有些朋友說管用有些朋友說不管用，但是在這里把它給寫出來其實(shí)是經(jīng)過改造后的方法，相信還是有效果的，在我們非常的想要吸煙的時(shí)候，我們可以找一個(gè)透氣的和煙差不多粗細(xì)的管子，在里面塞上海綿然后開始吸吧!
其實(shí)這是一種欺騙我們大腦感知或者說是潛意識的一種方法，我們只要認(rèn)定現(xiàn)在吸的是香煙，大腦就會接受這個(gè)信號，而慢慢的減輕煙癮煩的時(shí)候給我們帶來的難受的的感覺，時(shí)間一長這煙自然而然的就會被戒掉了，這可比零食戒煙要有效哦!
五、賞罰明確
此條是專門針對吃貨們的方法，我們可以給自己頂一個(gè)目標(biāo)，比如今天我只吸5根煙，要是達(dá)到或者超額完成了，我們就犒勞一下自己，要是沒有達(dá)到目標(biāo)就愉快的決定了，今天和明天每位的食物我們不吃了，這樣看來用愛好來幫助我們戒煙其實(shí)也是大有
