多吃酸
因?yàn)樘鞖庋谉幔由蠜]有什么風(fēng)，所以很多人在這個(gè)時(shí)候會(huì)熱得吃不下飯，食欲下降嚴(yán)重，而且在這個(gè)時(shí)候，各種各樣的冷飲十分受歡迎，成為很多人消暑解熱的首選。有的人還會(huì)覺得，正好要減肥，正好熱得吃不下飯，反正沒食欲，干脆就不吃了，這樣減肥就有希望了，所以不僅不想辦法恢復(fù)食欲，反而跟著不吃飯。
但是在夏季，如果不吃飯的話，身體所需的蛋白質(zhì)和營養(yǎng)就無法得到滿足，偶爾一次兩次不吃飯，身體抵抗力不錯(cuò)的可能影響不大，但如果長(zhǎng)期下去，再好的身體也是會(huì)吃不消的。如果只是吃冷飲來充饑的話，對(duì)我們的脾胃?jìng)Ω菤缧缘?，很多人腸胃不好就是因?yàn)橄募灸美滹嫵漯囁隆Ｋ哉f，在“三伏天”就一定要多吃酸的食物，比如檸檬、菠蘿等食物，因?yàn)檫@些食物味道酸，可以有效刺激味蕾，刺激口腔分泌唾液，這樣可以增加食欲，使人想吃飯，飯吃飽了，身體營養(yǎng)吸收到位了，那么我們的身體抵抗力就提升了，這樣各類疾病就無法困擾我們的身體健康了。
多吃鮮
因?yàn)樘鞖庋谉?，加上不通風(fēng)，所以這個(gè)時(shí)候食物也非常容易腐壞，而很多人家都有留剩菜剩飯的習(xí)慣，喜歡講吃剩的食物放進(jìn)冰箱里再吃。但是再保鮮的冰箱也無法鎖住食物的新鮮，食物放在冰箱后再拿出來，不僅會(huì)丟失了原先的鮮美，使口感受損，而且在冰箱里一些食物，比如海鮮食品里的寄生蟲會(huì)“死灰復(fù)燃”，如果人吃了這些食物就會(huì)導(dǎo)致腸胃不適，嚴(yán)重的還會(huì)有腹痛、腹瀉癥狀。
在夏季吃的食物一定要講究新鮮，因?yàn)樾迈r的食物營養(yǎng)充足，各種蛋白質(zhì)與維生素也可以有效被人體吸收，口感也更佳，而且新鮮事物的爽滑口感也讓我們食欲大增，所以說，在“三伏天”一定要保證吃的食物新鮮，好不要吃剩菜，以免對(duì)腸道健康造成損害。
結(jié)語：已經(jīng)是七月中旬了，我們剛剛過完晴雨無常的梅雨季就開始迎來悶熱的“三伏天”，這時(shí)候如何消暑解熱就成了重中之重的話題。而“三伏天”飲食如果做到這四點(diǎn)，小編相信我們的身體就會(huì)更加健康。
