我們只有學(xué)會(huì)了養(yǎng)生，才能讓自己更健康，如果你不會(huì)或者你用錯(cuò)了方法，那么對(duì)于身體健康是沒(méi)有一點(diǎn)幫助的，在中醫(yī)里面有一句話是這樣說(shuō)的“春季養(yǎng)肝夏季養(yǎng)心”，這是為什么呢?為什么養(yǎng)生還要分季節(jié)，一起跟隨三九養(yǎng)生堂了解一下，夏季為什么要養(yǎng)心呢?
夏季要學(xué)會(huì)養(yǎng)生，更是要學(xué)會(huì)養(yǎng)心，根據(jù)科學(xué)研究表明，夏季養(yǎng)心更有助于健康。這就是為什么春季養(yǎng)肝夏季養(yǎng)心的說(shuō)法。
夏季為什么要養(yǎng)心?
夏天天氣炎熱，晝長(zhǎng)夜短，氣候干燥，根據(jù)中醫(yī)的說(shuō)法夏季在五行中屬火，對(duì)應(yīng)的臟腑為“心”。因此，夏季養(yǎng)生的一大關(guān)鍵就是養(yǎng)“心”，但中醫(yī)所說(shuō)的“心”并非僅僅指“心臟”，而是包括心臟在內(nèi)的整個(gè)神經(jīng)系統(tǒng)甚至精神心理因素。
夏至起是真正的炎熱到來(lái)，出汗量遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于其他節(jié)氣。夏季中醫(yī)養(yǎng)生之道認(rèn)為汗液為津液所化，血液唾液同出一源，所以有“血汗同源”之說(shuō)，而血液為心所主，故又有“汗為心之液”之言。夏至與心氣相通，夏季多汗則易使心氣渙散，因而中醫(yī)有“春養(yǎng)肝、夏調(diào)心，秋養(yǎng)肺，冬養(yǎng)腎”四季養(yǎng)生學(xué)說(shuō)。
所謂“心通于夏氣”，是說(shuō)人的心臟與夏季相應(yīng)，心臟的生理功能在夏季比較旺盛，具體表現(xiàn)在心主血脈，氣血旺盛，運(yùn)行暢達(dá);汗液排泄增加;陽(yáng)氣充，浮于外，功能活動(dòng)亦加強(qiáng)，精力充沛，因此為更好地從夏季飲食養(yǎng)生，必須把握時(shí)令與臟腑的關(guān)系，有目的地補(bǔ)充心臟所消耗的能量，以保護(hù)心氣。
“養(yǎng)心”除了能順應(yīng)中醫(yī)理論夏季養(yǎng)生理念以外，也有非常明顯的實(shí)際意義。因?yàn)樵谙募?，氣溫過(guò)高本來(lái)就容易使人精神緊張，心理、情緒波動(dòng)起伏，加上高溫使機(jī)體的免疫功能下降，病人很可能出現(xiàn)心肌缺血、心律失常、血壓升高的情況，即便是健康人，也可能出現(xiàn)情緒暴躁等現(xiàn)象。所以養(yǎng)心也是防止情緒起伏，甚至預(yù)防疾病發(fā)生的好辦法。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也發(fā)現(xiàn)，當(dāng)氣溫超過(guò)33℃時(shí)，人體新陳代謝會(huì)顯著提高，從而加重心臟的工作量。同時(shí)，天熱，汗腺開(kāi)張散熱，汗出過(guò)多，血容量降低，黏稠度加大，心臟泵血時(shí)會(huì)更加吃力。夏季，心臟很勞累，本身的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)又相對(duì)較差，一不小心就容易出毛病。因此，夏季養(yǎng)生重養(yǎng)心。
