睡覺是我們每天都會(huì)做的事情，幾乎三分之一的時(shí)間都是在床上度過的。睡眠是非常重要的，我們過多的強(qiáng)調(diào)睡覺的時(shí)間和睡覺的環(huán)境，而對(duì)于睡覺姿勢(shì)總是被忽略掉。你在意過自己的睡眠姿勢(shì)嗎?大多數(shù)的人的回答都是：“舒服就好?！笔娣淮斫】?，錯(cuò)誤的睡覺姿勢(shì)會(huì)影響身體健康，有些會(huì)致癌，有些會(huì)致命。>>>男女過度做這事竟會(huì)傷腰
不健康的睡眠姿勢(shì)
1、夫妻面對(duì)面入睡
這樣的睡姿雖然雙方都能感覺到舒適感，但是其健康指數(shù)卻是很低的。為什么這么說呢?夫妻雙方面對(duì)面睡覺，同睡眠共呼吸，很容易吸進(jìn)對(duì)方呼出的廢氣。正常人睡眠中很少變換姿勢(shì)，只有感覺到肢體不舒服了，才會(huì)由深度睡眠轉(zhuǎn)為淺度睡眠繼而轉(zhuǎn)換姿勢(shì)。
一般人正常睡眠狀態(tài)下，2小時(shí)之內(nèi)是不會(huì)轉(zhuǎn)換姿勢(shì)的。也就是說夫妻間至少2小時(shí)內(nèi)都是呼吸著同一片“廢氣”，這樣會(huì)出現(xiàn)氧氣不足現(xiàn)象。睡覺本是讓人放松的活動(dòng)，這樣反而會(huì)降低睡眠的愉悅度。
夫妻長期保持這樣的睡姿，大腦便會(huì)出現(xiàn)間斷性缺氧現(xiàn)象。腦部缺氧對(duì)大腦的傷害是非常嚴(yán)重的，會(huì)直接表現(xiàn)為睡眠質(zhì)量下降，經(jīng)常出現(xiàn)促醒、醒后頭暈等現(xiàn)象。
所以，本君建議大家還是不要選擇面對(duì)面同呼吸的睡眠姿勢(shì)為好。
2、帶著醉意入睡
很多人喝完酒之后會(huì)犯困，占床就睡，看似入睡時(shí)間縮短了，睡眠質(zhì)量提高了，其實(shí)不然。帶著醉意入睡其實(shí)是一種不利于睡眠的方式，即使能夠快速進(jìn)入睡眠狀態(tài)，但是途中容易驚醒，難以進(jìn)入深度睡眠。
身體無法進(jìn)入深度睡眠，那么睡覺給大腦帶來的幫助就會(huì)減弱，反而會(huì)增強(qiáng)大腦的疲勞度，起不到提神醒腦的功效。
