裸睡的好處 這樣睡覺要注意什么

  夏天到了,天氣炎熱了,有一些人在睡覺的時候喜歡裸睡,但是 有些人睡覺的時候卻是穿的很多,那么裸睡有哪些好處呢?裸睡需要注意哪些呢?今天小編就和大家一起討論一下裸睡的5大好處,你不看一下嗎?

  裸睡是不分男女的,男女裸睡都有各自的特點和好處,但是裸睡是有講究的,科學(xué)的裸睡才對健康有好處。

  裸睡的5大優(yōu)點

  青春永駐

裸睡的5大優(yōu)點

  美國《睡眠》雜志刊登一項研究發(fā)現(xiàn),睡眠時臥室溫度控制在21攝氏度以下,有益抗衰激素(褪黑激素和生長素)更好地發(fā)揮功效。室溫過高不利于身體降溫,干擾這些激素的抗衰作用。而裸睡增加肌膚和空氣的直接接觸,有益血液循環(huán),放松身心和快速消除疲勞,因此頭發(fā)和皮膚更健康。

  有益減肥

  睡眠好,利減肥。因為壓力過大會導(dǎo)致腹部脂肪增加,而優(yōu)質(zhì)睡眠是應(yīng)對壓力的佳方法。晚上生長激素水平升高,而應(yīng)激激素皮質(zhì)醇則減少。晚上10點至凌晨2點,身體處于休息的狀態(tài),皮質(zhì)醇水平低。裸睡可保證夜間睡眠質(zhì)量,早上醒來,皮質(zhì)醇達(dá)到峰值,起床時精力充沛。夜間睡眠不良則會導(dǎo)致皮質(zhì)醇水平超高,更容易狂吃安慰食物和暴飲暴食,增加肥胖幾率。

  睡覺更香

  美國《大腦》雜志刊登一項研究發(fā)現(xiàn),臥室溫度在15.5~20攝氏度之間,有助于人體核心溫度降溫,更容易入睡。穿衣睡覺不利身體降溫,容易導(dǎo)致輾轉(zhuǎn)難眠甚至失眠。而裸睡則有益身體降溫,改善睡眠質(zhì)量。

  保護(hù)私處

  這項好處是女性的福利。加州大學(xué)洛杉磯分校研究員尼克爾·普勞斯博士表示,女性私處溫暖潮濕極易滋生細(xì)菌,引發(fā)陰道炎。裸睡則有助于改善私處濕度和溫度,降低細(xì)菌感染,緩解常見婦科病。裸睡還有助于改善痛經(jīng)和生理期腰酸背痛癥狀。

裸睡 裸睡的好處 裸睡的注意事項 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...