養(yǎng)生小常識(shí) 6大亞健康誤區(qū)你有嗎

  現(xiàn)在很多人的觀念也在變,也知道該如何保養(yǎng)自己的身體,如何去養(yǎng)生,但是現(xiàn)在很多的養(yǎng)生觀念就是一個(gè)誤區(qū),很多人都是不知道的,那么你知道這些誤區(qū)嗎?這些誤區(qū)你進(jìn)了嗎?接下來小編為您講解這6大亞健康的誤區(qū)。

  很多的養(yǎng)生觀念在人們眼里很新潮,但是在一些科學(xué)的觀念里,這些都是錯(cuò)誤的,趕潮流的未必是好的。

  可能有些養(yǎng)生準(zhǔn)則并不是正確的,如果不注意,踏進(jìn)了養(yǎng)生誤區(qū),養(yǎng)生不成,反而有損健康。那么你知道你有哪些日常養(yǎng)生保健誤區(qū)嗎?下面我們一起來看看。

  誤區(qū)一:飯后立刻刷牙可以保護(hù)牙齒健康

飯后立刻刷牙可以保護(hù)牙齒健康

  “飯后必須要刷牙漱口”,這是我們從小就被灌輸?shù)纳盍?xí)慣。孩子們每天都被強(qiáng)迫著去刷牙,認(rèn)為將殘?jiān)宄?,就可以保護(hù)牙齒的健康。也有一些白領(lǐng)們在聚餐后,在別人忙著準(zhǔn)備下一輪娛樂活動(dòng)的時(shí)候,他們就不慌不忙地在洗漱間拿出牙刷刷牙,標(biāo)榜自己是絕對(duì)的養(yǎng)生達(dá)人。

  飯后立即刷牙是否可以保護(hù)牙齒,現(xiàn)在也沒有科學(xué)依據(jù)。

  其實(shí),這是一種錯(cuò)誤的觀念??谇粚W(xué)專家新研究認(rèn)為,飯后立即刷牙有害牙齒健康。在牙冠的表面有一層琺瑯質(zhì),剛吃過飯,尤其是食用了酸性食物,會(huì)使琺瑯質(zhì)變松軟。這個(gè)時(shí)候刷牙容易造成琺瑯質(zhì)的損害。時(shí)間一長,牙齒的琺瑯質(zhì)就逐漸減少,容易使人患上牙齒本質(zhì)過敏癥,吃東西時(shí)牙齒就會(huì)出現(xiàn)酸、痛的癥狀。因此,口腔學(xué)專家提醒,進(jìn)食后好用清水漱口,待1-2個(gè)小時(shí)后再刷牙。

  誤區(qū)二:健身房健身適合白領(lǐng)

  因?yàn)榘最I(lǐng)平日都忙于工作和生活,很少時(shí)間可以進(jìn)行運(yùn)動(dòng),但是成為了健身房的會(huì)員后,就可以隨意安排自己的運(yùn)動(dòng)時(shí)間,除了上班時(shí)間,喜歡何時(shí)去都可以。而且與同事、朋友一同在健身房健身,既能健身,還能小聚,一舉兩得。

  這種觀念也是不可取的。因?yàn)榘最I(lǐng)日常生活大部分時(shí)間都是處于室內(nèi),如果健身還在封閉的健身房里面,就無法獲得充分的氧氣,這樣一來,身體的細(xì)胞得不到戶外大自然的沐浴,很容易就導(dǎo)致白領(lǐng)們患上亞健康、抵抗力低下等問題。因此白領(lǐng)如果想要運(yùn)動(dòng)健身,在一個(gè)晴天里到戶外親近大自然,跑步或者做操,都十分利于養(yǎng)生。

  誤區(qū)三:裸睡更健康

  對(duì)于很多年輕人來說,裸睡是有好處的,裸睡就是完全不穿衣服睡覺,但是這樣真的是更加健康嗎?

  專家認(rèn)為:裸睡只是舒服罷了,跟健康一點(diǎn)兒關(guān)系也沒有。穿衣服睡覺雖然會(huì)影響排汗及皮膚散熱,但人體皮屑整天都在剝落,而皮屑是塵螨和霉菌的營養(yǎng)來源,被單和床單上一定會(huì)有一些微生物,光溜溜地躺在床上,這些微生物更容易接觸皮膚,裸睡反而可能增加感染的危險(xiǎn)。特別是女性的私處,更不能讓其暴露在微生物的環(huán)境之中。

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