“雖然眼下已到晚春，進入春季的后一個節(jié)氣‘谷雨’，但如果從此時開始注重保養(yǎng)，也完全來得及。”專家說。俗話說，“雨水生百谷”，“清明斷雪，谷雨斷霜”，此時節(jié)，全國各地平均氣溫都達到12攝氏度以上，雨量開始增多，應該算得上是一年中大自然為美好的時候。大地郁郁蔥蔥，百花競艷，一片生機盎然。心隨自然，人的心情和精神狀態(tài)也達到一年中佳狀態(tài)，更要趁此時機保健養(yǎng)生。
“格外值得提醒的是，所謂‘百草回芽、舊病萌發(fā)’，每到春夏之交，也是各種疾病容易作亂的時機，因此更要注意防病。”對于大多數人來說，過敏和呼吸道疾病是此時困擾他們的兩大難題。
同時，由于現(xiàn)階段是冷鋒、低壓活動的頻繁時期，此類天氣常有大風，會影響人體的神經系統(tǒng)，使人感到緊張、煩躁、導致神經痛高發(fā)，如坐骨神經痛、三叉神經痛等。從中醫(yī)的角度來說，出現(xiàn)此類神經痛的病因主要就是“肝氣郁結，郁而化火”以及感受風寒邪濕，故需要養(yǎng)肝、理氣、通絡、活血。
此外，由于此階段氣溫時高時底、陰晴風雨無常、潮濕悶熱、回暖氣壓偏底，很容易誘發(fā)冠心病、關節(jié)炎、胃腸炎、手足口病等。楊文蓮副教授認為，順應季節(jié)，各有側重地養(yǎng)生是老祖宗傳給我們的“瑰寶”，千萬不可廢棄。在適當的時機正確地進行對身體的養(yǎng)護，可能起到事半功倍的效果。
春夏飲食宜養(yǎng)肝為先
第一，以臟補臟，雞肝為佳。雞肝味甘而溫，具有補血養(yǎng)肝的作用，它較之其他動物肝臟補肝的作用更強，且可溫胃。具體吃法為：取新鮮雞肝3只，大米100克，同煮為粥服食。適合用于治療老年人肝血不足，飲食不佳，眼睛干澀或流淚等病癥。此外，老年人肢體麻木者，亦可用雞肝5只，天麻20克，同蒸服，每日食用一次，服用半月，便可見效。
第二，補肝血，食鴨血。鴨血性平，營養(yǎng)豐富。肝主藏血，以血補血，是中醫(yī)常用的治療方法。取鴨血100克，鯽魚100克，白米100克煮粥服食，具有養(yǎng)肝血的作用，輔治貧血。同時，也是肝病患者保肝食品之一。
第三，舒肝養(yǎng)血，菠菜為佳蔬。菠菜，為春天的應時蔬菜，具有滋陰潤燥，舒肝養(yǎng)血等作用。對肝氣不舒并發(fā)胃病的輔療常有良效。
結語：春季即將過去，趕緊專注這個晚春好好的給你的健康加加油吧，但是要注意不要保養(yǎng)的太過了，太過也是會傷身的，對于上述需要充電的這些你都準備好去充電了嗎?給自己一個好的心情投入到工作以及學習當中，平時要注意飲食搭配合理，注意休息以及適當的鍛煉哦!
