吃什么補鋅 補鋅吃什么更有效(13)

  男性吃什么補鋅

  男人補鋅有什么好處

  補鋅可以提高人體免疫力,男性功能,其機理是:鋅元素在男性的睪丸、精液中含量非常豐富。鋅參與整個精子的生成、成熟、激活和獲能的過程,通過補充鋅能有效提高精子密度、精子活力,并可提高精液中液化酶的活性,縮短精液液化時間。

  食補

  宜多食粗面粉、豆腐等大豆制品、牡蠣、海產(chǎn)品、豬肉、牛肉、羊肉、魚、瘦肉、花生、芝麻、奶制品等食物。

  西紅柿牡蠣湯

  原料

  牡蠣4兩、西紅柿1個、紫菜少許、洋蔥1個、蔥少許。

  做法

  將洋蔥切細,西紅柿切成小片,牡蠣和紫菜用水洗凈。

  鍋里放少許的油,倒入洋蔥翻炒片刻,加入一碗水。燒開后加入紫菜、牡蠣、西紅柿,加點胡椒粉和少許的鹽,煮2-3分鐘,加蔥,用淀粉勾芡就可以了。

制作西紅柿牡蠣湯時,牡蠣和紫菜用水洗凈

  補鋅制劑

  鋅的發(fā)展,一代比一代先進。

  第一代無機鋅

  硫酸鋅、氯化鋅、硝酸鋅等。鋅吸收利用率約7%,有強烈的腸胃刺激副作用,目前已逐漸地淘汰出市場。

  第二代有機鋅

  葡萄糖酸鋅、甘草鋅、、乳酸鋅、醋酸鋅、檸檬酸鋅、氨基酸鋅等。鋅吸收利用率約14%,只可飯后服用,有些副作用,如惡心、嘔吐、便秘等,不可長期服用,須遵循醫(yī)生指導(dǎo),兒童及孕婦不建議用。

  第三代蛋白鋅(高活性生物有機鋅)

  育之緣片,鋅吸收利用率89.6%以上,無副作用,可飯前服用,是目前補鋅技術(shù)中理想和好的。

吃什么補鋅 男性補鋅 補鋅吃什么 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴大年輕...