隨著現(xiàn)代人生活水平的提高，越來越多的人都向癌癥的邊緣靠近。其實，在生活只要我們有著健康的生活方式與飲食習慣就可以很好的防癌抗啊，但是就是害怕你有不良的生活習慣以及方式。今天三九養(yǎng)生堂的小編就來告訴你這八種生活方式易導致癌癥，一起來看看吧。
據(jù)韓國《中央日報》12月18日報道，韓國國立癌癥中心和世界保健組織(WHO)旗下的國際癌癥研究所聯(lián)合進行的一項研究表明，在韓國，感染比吸煙和飲酒更加危險，是誘發(fā)癌癥、造成死亡的主要原因。調查結果顯示，誘發(fā)癌癥的因素可分為6種。感染是其中之首，占20.1%。其下依次是吸煙、飲酒、體重超重、生育年齡和使用激素以及缺乏運動。導致男性患癌癥的誘因依次為感染、吸煙和飲酒，女性則為感染、生育年齡和使用激素以及吸煙。癌癥造成死亡的誘因依次為感染、吸煙、飲酒。那么，日常生活中哪些因素會導致癌癥呢，該如何預防呢?
1、吸煙
那些經(jīng)常吸煙的人要比不吸煙的人患癌的風險要高的多得多，在生活中一些常見的比如肺癌、食管癌等等部分癌癥大部分都是與吸煙有著很大的關聯(lián)。
2、每天鍛煉少于30分鐘
專家組認為，久坐的生活方式會增加患某些癌癥的危險性。研究表明，進行有規(guī)律的、持續(xù)的身體活動，能預防某些部位的癌癥，如結腸癌等。
3、飲酒
無論是含有酒精的飲料，還是啤酒、葡萄酒和烈酒，隨著攝入量的增加，患口腔癌、咽癌和喉癌的危險顯著升高。如果一定要喝，男性每天應不超2份(1份含酒精10—15克)，女性別超過1份。
4、常飲含糖飲料
如果經(jīng)常喝含糖的飲料很容易導致?lián)Q上各種疾病，雖然含糖的飲料能夠為我們機體提供能量，但是卻也會使人在不知不覺中就喝多了，因此很容易誘發(fā)含肥胖癥。
5、蔬果攝入過少
水果和蔬菜可能降低咽癌、喉癌、食道癌等多種癌癥的發(fā)生幾率。每日應至少吃5份(至少400克)不同種類的蔬菜和水果，好包括紅、綠、黃、紫等不同顏色。
6、紅肉攝入過多
紅肉含量過高的膳食可能導致胰腺癌、乳腺癌、前列腺癌等多發(fā)。每周攝入量應少于500克，同時盡可能少吃加工的肉類制品。
7、鹽攝入超量
食鹽和鹽腌食物將增加胃癌的發(fā)生率。每日鹽的攝入總量應低于6克。
8、缺乏母乳喂養(yǎng)
適當?shù)倪M行母乳喂養(yǎng)不僅可以降低媽媽在絕經(jīng)之前患乳腺癌和卵巢癌的風險，而且還可以預防兒童出現(xiàn)體重超重的現(xiàn)象，從而可以有效的降低將來罹患癌癥的風險。
面對如此高發(fā)的癌癥，癌癥吃什么好?
