俗話說胃病“三分治七分養(yǎng)”。跟控制疾病相比,其實預防更重要,有胃病困擾的人不妨多注重飲食調(diào)養(yǎng)預防更嚴重的胃病,那么有什么方法可以不用打針吃藥就能改善我們的胃呢?吃什么可以養(yǎng)胃呢?下面小編就給大家推薦10種健脾養(yǎng)胃的食物吧。
食物經(jīng)過消化系統(tǒng)的消化、吸收和運送,營養(yǎng)才能送到身體各部份。消化系統(tǒng)會隨著年齡的增長而慢慢老化,難消化的食物會給人們的腸胃帶來負擔,同時也影響自身的健康。胃功能不好平時保養(yǎng)非常重要。下面小編就為大家介紹下養(yǎng)胃的食物有哪些吧!
1、牛奶
味甘、性平,歸肺、胃經(jīng)。
作用:補肺胃,生津液,潤大腸。宜于陰虛胃痛,津虧便秘;近代用于治療消化性潰瘍病、習慣性便秘。腹瀉、脾虛證、濕證者忌食。
2、粥類
粥類容易消化,尤其八寶粥,里面含有花生、杏仁、白糖等,熱量更高更豐富,對胃有好處。而新鮮的花生富含蛋白質(zhì)、脂肪,能有效地保護胃。
確定適合養(yǎng)胃的早餐食物,原則有三:易消化,防刺激,多營養(yǎng)。如:雞蛋羹、雞蛋湯、煮雞蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等。
3、湯水
比較養(yǎng)胃的東西首選不是粥,而是湯,湯還不能是肉湯。肉湯也含酸多,菜湯較好,什么菠菜、粉絲、雞蛋能上的都上。再加點雞精調(diào)味。
4、主食
養(yǎng)胃的,是面條。米中含酸多,所以少吃米飯。如果熬粥,少放點蘇打進去,對胃有好處。另外就是餅干。
5、蘋果
味甘、性涼。
作用:健脾補氣益胃,生津潤燥。宜于脾虛食少,胃陰虧虛,陰虛胃痛。