長壽秘籍 幫你輕松活到100歲(2)

  生活環(huán)境

  老年人的生活環(huán)境是影響長壽的一個因素,其影響作用的程度各不一樣。

  在世界各個地方的長壽老人是非常多的,地區(qū)差異,生活的環(huán)境也有所不同。

  繁華的大城市有老壽星,偏僻的山村,長壽老人也不少,身居寒冷的北方,生活在暑熱的南方,均有高齡老人。

  然而,某些生活環(huán)境下的長壽者就比較多,至于有益于老人長壽的生活環(huán)境,還是有共識的。

  一般地說,生活環(huán)境無污染、無噪音、空氣新鮮的綠色天地較為理想,氣溫變化不大。

  寒冷的環(huán)境較暑熱的地區(qū)好,陽光明媚,水流清清,有適宜的生活、居住條件及活動場所,良好的左鄰右舍,這樣的生活環(huán)境,長壽老人一定會多。

  飲食習(xí)慣

  一般地說,西方人肉食多,東方人素食為主,不同的民族。

  飲食習(xí)慣也有很大差異,不同的宗教信仰飲食習(xí)慣的差異就更大了,世界各地的不同民族、不同宗教的長壽老人都有可觀的數(shù)量。

  不良的飲食習(xí)慣肯定不利于健康,更談不上長壽了。

  通常認(rèn)為,不暴飲暴食、不偏食、不挑食、不吃零食,講究飲食衛(wèi)生,適度飲酒、飲茶,都是很好的習(xí)慣,無疑對于健康長壽有利。

  生活方式長壽老人的生活方式有一定的特殊性。

  大量的統(tǒng)計資料顯示,他們的生活方式大都很有規(guī)律性,工作、勞動、休息時間的安排有序,勞作適量,休息適度,生活內(nèi)容充實。

  長壽老人的生活方式簡單而內(nèi)容豐富,科學(xué)而符合個性特點。

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