做重大決定
幾乎絕大多數(shù)囚犯都表示后悔：自己在憤怒時(shí)，做了不理智的決定和行為，才導(dǎo)致悲劇的發(fā)生。人在憤怒時(shí)，理智往往被情緒所取代，無(wú)法做出正確的判斷。雖然也有研究發(fā)現(xiàn)，生氣時(shí)做決定，能夠讓決定更加明確。
但如果涉及到人生的重大決定或可能傷害他人的，務(wù)必要慎重考慮，以免追悔莫及。
適度的情緒發(fā)泄，對(duì)我們的身心健康有好處。但諸多研究發(fā)現(xiàn)，容易生氣、憤怒，將引發(fā)很多健康問(wèn)題。美國(guó)生理學(xué)家愛爾瑪博士研究發(fā)現(xiàn)，生氣10分鐘消耗的體能相當(dāng)于3000米賽跑。
我們都知道笑一笑十年少，生氣對(duì)身體危害很大，長(zhǎng)期生氣容易導(dǎo)致內(nèi)分泌功能紊亂，它將傷害我們的多個(gè)器官，增加癌癥、中風(fēng)等多種疾疾病的風(fēng)險(xiǎn)。下面小編為大家介紹下如何緩解怒火！
生氣之時(shí)建議做到以下三點(diǎn)
首先
三步“澆滅”怒火。美國(guó)經(jīng)營(yíng)心理學(xué)家歐廉 尤里斯教授提出一個(gè)平心靜氣的法則：一是降低聲音，二是放慢語(yǔ)速，三是胸部挺直。
憤怒是一股向上升騰的力量，而胸部挺直則可以避免咄咄逼人，自己的肺部也能吸入更多氧氣，有利于緩解緊張氣氛。此外，生氣時(shí)，深呼吸幾分鐘、離開爭(zhēng)吵現(xiàn)場(chǎng)等方法也能幫助控制情緒。
其次
尋找自己的“情緒地圖”。張純表示，情緒也有“陰陽(yáng)”之分，“陰性”的人生氣時(shí)往往責(zé)怪自己。
常表現(xiàn)生悶氣、抑郁、不安，認(rèn)為都是自己的錯(cuò)，而“陽(yáng)性”的人則多認(rèn)為是別人的錯(cuò)，往往暴躁、易怒、具有攻擊性。
我們要察覺自己屬于什么情緒類型，努力尋找到自己的“情緒地圖”，并找到適合自己的處理模式。
再次
從根源上解決。很多時(shí)候，讓你不開心的事情僅是表象，它可能與你內(nèi)心深處的自卑、嫉妒等密切相關(guān)。在憤怒過(guò)后，不妨再靜下來(lái)深入思考，從根源上入手。
結(jié)語(yǔ):“皺著眉、撅著嘴、張大鼻孔”，這是一張大多數(shù)人在生氣時(shí)經(jīng)常表現(xiàn)的一種“憤怒臉”。通過(guò)上文小編的介紹，相信大家知道生氣時(shí)會(huì)給我們帶來(lái)哪些危害了吧!所以在日常生活在我們不能因?yàn)橐恍┬∈露鷼?，這樣對(duì)自己的身體是沒有好處的。還有在大家生氣的時(shí)候，我們會(huì)做一些事情來(lái)發(fā)泄，可有得事情是不能隨便做的，上面這十種生氣時(shí)不能做的事情希望大家記得喲!
