堅持運動，會發(fā)現(xiàn)面部變得比以前紅潤有光澤。如果不愿在戶外運動，可以選擇在室內(nèi)做有氧運動。
11、堅持午睡
研究表明，堅持午睡對我們的肌膚是很有幫助的。午睡能讓身心放松，血液循環(huán)正常，這樣更有利于調(diào)節(jié)肌膚暗黃,面色紅潤，對下午的工作也是會很有幫助的。
12、睡前護膚
面色暗沉的MM，可以選擇在睡前做護膚，可以敷一塊紅酒面膜，滋潤肌膚，趕走暗沉。
直接將紅酒倒在一次性面膜布上，潔面后將其敷在臉上，大約5分鐘即可。
每天睡前做一次，你就會發(fā)現(xiàn)效果驚人的好，但是，敏感肌膚的MM慎用哦。
13、脾胃功能導致消化紊亂
如果自己脾胃功能不是很好，有可能會引起消化功能紊亂，無法吸收營養(yǎng)元素，從而導致肌膚暗淡無光。
因此，需要在平時的生活中多吃一些具有：健脾健胃、補血、補氣的食物，如：豬排、牛肉、雞肉等，與相之對應的滋補類中草藥煲湯食用，效果會非常的明顯。
如：黃芪、當歸、熟地、黨參等。而粗糧中應盡量選擇一些具有補氣潤腸的食物，如：黃米、糯米、莜麥等，這類粗糧含有一定量的礦物元素，補氣效果較好!
潤腸類食物有：紫米與黑米，不僅具備滋潤腸胃的功效，還含有一定量的鐵、鋅元素，因此，同時具備開胃健脾、補血強體的三重功效。
14、多吃補血益氣的水果
通過吃一些具有補血益氣功效的水果，也可改善肌膚暗黃問題。作者向大家推薦：板栗、椰子、大棗、蓮子等，這類水果與干果是具備補氣功效的;
又如：荔枝、桂圓、松子、花生、櫻桃、葡萄等，含有一定量的葉酸、黃銅、煙酸，具有補血的功效。平時堅持食用以上干果與水果，同樣可以改善皮膚暗黃。
但食用的量每天好控制在100克以內(nèi)，特別是像荔枝、桂圓、板栗這類水果，它們都是屬于大補類水果，吃多了容易因為補血過剩，而造成流鼻血!
15、養(yǎng)成良好生活習慣
要想改善肌膚暗黃，還需要我們養(yǎng)成良好的生活習慣。平時生活中不要暴飲暴食或為了保持體形什么都少吃(過于地節(jié)食也是一種不良的生活習慣);
不要吃辛辣有沒有營養(yǎng)價值的食物，如：串串、燒烤、火鍋、拌菜等;睡眠時間至少要保證8小時或以上。只要我們注意以上細節(jié)，改善肌膚暗黃指日可待。
16、人參10克洗凈，銀耳25克泡發(fā)后擇洗好，雞蛋1個煮熟去皮，三味一同放入水中以文火熬煮2小時，涼后調(diào)入蜂蜜食用。
人參、銀耳含有多種氨基酸、維生素C和皂苷類等營養(yǎng)成份，經(jīng)常食用可促進皮下毛細血管暢通，抑制色素沉著，使面色變得白嫩紅潤。
此方對機能性失調(diào)引起的面色暗黃較為適用。
17、番茄、黃瓜、檸檬、鮮玫瑰花瓣各適量，洗凈后合在一起榨壓取汁，再加入蜂蜜，不拘時間隨時飲用。
番茄、黃瓜富含維生素C和谷胱甘肽(有谷氨酸、半胱氨酸、甘氨酸組成的一種肽，對活化人體的某些生物酶和對生物學上的氧化還原過程起著重要作用)，檸檬富含檸檬酸，常飲此汁可促進皮膚代謝，消除色素沉著，使肌膚變得細膩白嫩。
此方對代謝功能紊亂引起的面色暗黃較為有效。
