皮膚干燥怎么辦 多吃?xún)深?lèi)食物對(duì)抗寒冬干燥

  面膜天天敷,補(bǔ)水保濕用品試過(guò)很多個(gè)品牌了,但是沒(méi)有什么效果,肌膚依舊干燥緊繃,不停地釋放求補(bǔ)水信號(hào)。干燥的冬天,要給身體補(bǔ)水可不能這樣顧外不顧內(nèi),從內(nèi)部調(diào)養(yǎng)身體,補(bǔ)充肌膚必需營(yíng)養(yǎng)素才能擺脫越補(bǔ)越干的怪圈,下面看小編的具體介紹吧。

  多吃?xún)深?lèi)食物對(duì)抗寒冬干燥

  食物真的可以彌補(bǔ)皮膚干燥這個(gè)問(wèn)題嗎?但是你們知道具體怎么補(bǔ)嗎?小編這里有小竅門(mén)哦,可以補(bǔ)充鐵和維生素A這兩類(lèi)營(yíng)養(yǎng)素,前者有潤(rùn)膚的作用,可以讓你的皮膚水水嫩嫩的;后者可維持皮膚正常油脂分泌,防治痘痘問(wèn)題。有了這兩樣必殺武器,輕松趕走肌膚干燥問(wèn)題!

  ①鐵 潤(rùn)膚

  中醫(yī)介紹說(shuō),女人的一些新陳代謝,每個(gè)過(guò)程都是離不開(kāi)鐵元素的,在血液中鐵元素負(fù)責(zé)攜帶氧,將氧從肺轉(zhuǎn)運(yùn)到身體各個(gè)部位。酶是體內(nèi)大多數(shù)化學(xué)反應(yīng)的催化劑,參與解毒和能量轉(zhuǎn)換,而鐵元素是各種酶的組成部分。此外,鐵元素還能滋潤(rùn)皮膚,讓皮膚水嫩光滑。

  因此,一個(gè)體內(nèi)鐵元素充足的女人,往往氣血充足。血液流通順暢,體內(nèi)積累的毒素就較少,從而表現(xiàn)出身體溫暖、面色紅潤(rùn)、身材苗條的良好狀態(tài)。

因此,一個(gè)體內(nèi)鐵元素充足的女人,往往氣血充足

  高鐵食物推薦

  1、芝麻

  芝麻又稱(chēng)胡麻、油麻、巨勝、脂麻等,其味甘,性平,入肝、腎、大腸經(jīng),具有補(bǔ)肝腎、益精血、潤(rùn)腸燥的功效。

  芝麻含鐵量豐富,100克純芝麻醬中含鐵58毫克,比豬肝含鐵量還高1倍,比雞蛋黃高6倍;芝麻含有多種抗衰老的物質(zhì),如油酸、亞油酸、亞麻酸等不飽和脂肪酸,以及維生素E。維生素E可維護(hù)皮膚,有滋潤(rùn)皮膚的作用;而其中的亞油酸是理想的肌膚美容劑,如果皮膚缺乏亞油酸,非常容易引起皮膚干燥、鱗屑肥厚等癥狀,因此,亞油酸又有“美肌酸”之稱(chēng)。

  此外,芝麻里還含有豐富卵磷脂,不但可以防止頭發(fā)過(guò)早變白和脫落,保持頭發(fā)秀美,而且能夠潤(rùn)膚美容,使人體保持和恢復(fù)青春活力。

  所以,想容顏不老青春永駐的美女們一定要多吃一點(diǎn)芝麻。

  2、菠菜

  菠菜是很好的養(yǎng)生食物。它味甘、辛、性涼,入腸、胃經(jīng),具有滋陰平肝、潤(rùn)腸止渴、補(bǔ)血止血、通血脈、助消化、利五臟的功效,既可以補(bǔ)肝養(yǎng)血,又具有改善人體新陳代謝、增強(qiáng)人體抵抗力的作用。

  菠菜中富含鐵,鐵是人體造血原料之一,經(jīng)常吃菠菜的人面色紅潤(rùn)、光彩照人。菠菜中還含有大量的β胡蘿卜素,同時(shí)菠菜也是維生素B6、葉酸和鉀的極佳來(lái)源,有很好的護(hù)膚作用,因此被推崇為養(yǎng)顏佳品。

菠菜中富含鐵,鐵是人體造血原料之一,經(jīng)常吃菠菜的人面色紅潤(rùn)、光彩照人

  3、黑木耳

  黑木耳含有豐富的蛋白質(zhì),其蛋白質(zhì)含量堪比動(dòng)物食品,因此有“素中之葷”的美譽(yù);維生素E含量也非常高,是美白肌膚的佳品。

  在所有食物中黑木耳的含鐵量高,是菠菜的20多倍,豬肝的7倍多。鐵不足的人,氣血無(wú)法充分滋潤(rùn)肌膚,皮膚細(xì)胞帶氧量不足,就會(huì)出現(xiàn)毛孔粗大、斑點(diǎn)出現(xiàn)等問(wèn)題。充足的鐵可以保證雌性激素的正常分泌,并達(dá)到養(yǎng)顏抗衰的功效。因此,多吃黑木耳能滋潤(rùn)皮膚,使面色紅潤(rùn)。

皮膚干燥吃什么 皮膚干燥怎么辦 美容養(yǎng)顏的食物 
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