冬季養(yǎng)生小常識 冬季保暖要警惕暖氣病

  大雪節(jié)氣已經來到了,天氣異常的寒冷,不少地方已經開始供暖了,很多人整天的待在暖氣房,大家要注意的是,由于室內空氣干燥,很多醫(yī)院都會接收到不少皮膚瘙癢和心腦血管疾病的患者。其實這些病被稱作是暖氣病。那么我們要怎么來預防暖氣病呢?一起學習一下吧。

  麻煩一:鼻炎感冒

麻煩一:鼻炎感冒

  現在到了供暖初期,很多家庭或者辦公室都會將門窗緊閉,生怕室內的溫暖漏出去。然而,這樣做其實是不利于室內空氣流通的,很容易造成室內空氣的污染,并導致口腔、鼻腔和氣管黏膜等處的毛細血管干裂出血,同時還會發(fā)生呼吸道感染等疾病。

  有研究指出,當空氣的濕度低于百分之四十的時候,感冒病毒以及其它的能夠引起感染的細菌就會快速繁殖,飄在空氣中擴散出去。

  解決辦法:經常用濕布擦拭易落灰塵的地方,必要時用用空氣加濕器,給室內“補補水”。室內溫度不能太高也不能太低。盡量保持在16度到22度之間,建議在供暖以后每天通風兩三次,每次15至20分鐘。

  麻煩二:干眼癥

  由于長時間處于溫暖干燥的室內,眼睛淚液就會不足,容易出現干澀和眼癢的癥狀。嚴重的還會出現眼睛紅腫、充血。特別是經常對著電腦的上班族們,在冬季就更加容易患上干眼癥等疾病了。

  解決辦法:建議大家要多眨眼。在工作和學習的間隙,可以站起來去接杯水順便走一走,眺望遠方,做眨眼運動,然后閉目休息兩分鐘再繼續(xù)工作,這樣既能緩解眼疲勞,又能給身體補充水分哦。

  麻煩三:皮膚瘙癢癥

  冬天的時候,天氣干燥,人們本來就容易出現皮膚干燥瘙癢的情況。來了暖氣,室內溫度高了,更容易使得皮膚的水分流失,有不少人還因此長痘痘呢。

  解決辦法:每天要保證飲水2000毫升(大約十杯水),多吃新鮮的水果蔬菜。皮膚較干的人,可以適當多吃些維生素A含量豐富的食物,比如韭菜、胡蘿卜、動物肝臟等,多吃維生素A也有助于保護眼睛。

  另外,建議大家在冬季洗澡的次數應適當的減少一些,盡量的控制在每周1~2次即可。同時水溫建議不要太高,否則會導致身體脫水,洗澡后涂抹一些富含油脂較多的護膚品,如凡士林油等等。

  麻煩四:心腦血管疾病

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