隨著社會發(fā)展的越來越快,人們的生活壓力越來越大,平時又不注意生活中的一點小習慣,就因為這點小習慣影響了你的壽命時間。今天小編就給大家?guī)砩钪心男┎缓玫牧晳T會給你的生命帶來不好的影響,下面看小編的具體介紹吧。
“驅(qū)除”縮短你壽命的惡習
從出生的那一刻起,我們活著的每一分鐘都正在邁向死亡,一些日常小事卻可能會讓這個過程加速。當然,這并不意味著我們應(yīng)該將這些行為完全摒棄,但是這也證明了一點:做任何事情,即便是看似無害的事情,如果過度的話,都可能對我們的健康造成嚴重的影響。
惡習一:飲水不足
導致腦老化;誘發(fā)腦血管及心血管疾病;影響腎臟代謝功能。
辦公室一族在工作中,由于工作時精神高度集中,很容易忘記喝水,造成體內(nèi)水分補給不足。體內(nèi)水分減少,血液濃縮及黏稠度增大,容易導致血栓形成,誘發(fā)腦血管及心血管疾病,還會影響腎臟代謝的功能。
健康習慣
多喝水,勤上洗手間;但要注意,對于部分大腸代謝功能差的朋友,好在感到口渴的時候再去喝水,以免造成體內(nèi)水代謝進一步紊亂。
惡習二:水果當主食
造成人體缺乏蛋白質(zhì)等物質(zhì),營養(yǎng)失衡,甚至引發(fā)疾病。
很多辦公室一族由于長期靜坐的工作方式而造成的消化不暢、血脂增高、血管硬化等疾病,確實需要水果中的營養(yǎng)物質(zhì)來化解。但是,水果不能當主食。因為水果中雖然含多種維生素和糖分,卻缺少人體需要的蛋白質(zhì)和某些微量元素。
健康習慣
先上網(wǎng)看看你的體質(zhì)適合吃什么不能吃什么。
惡習三:宴席不離生食
導致各種寄生蟲病。
三文魚、象拔蚌、鱸魚、烏魚、生魚片、蛇、龜、蟹等辦公室一族商務(wù)宴請時的首選食物中,存在寄生蟲和致病菌的幾率很高,再加上廚師們?yōu)榱俗非笪兜赖孽r美,烹調(diào)往往不夠充分,很容易讓你在大快朵頤之時,病從口入。
健康習慣
生菜、生汁中的活性物質(zhì)與人體接近,可使白血球處于正常狀態(tài),還能使因吃熟食而損傷的免疫機能得以恢復??紤]到這些好處,先練好你的腸胃吧。畢竟,吃生食也有吃生食的講究:
1、每天飲用新鮮蔬菜汁和果汁。
2、將新鮮蔬菜涼拌,可酌量加醋,少放鹽。
3、人是依靠吃熟食生活而維持生命活動的,先吃水果等生食,然后再吃熟食,不會出現(xiàn)白血球增高的現(xiàn)象。
4、不吃加工食品,如罐頭以及添加了防腐劑、色素、化工原料等加工劑的食品。