生活中的一些你看不起眼的小習(xí)慣都和我們健康有關(guān)系的，比如，愛咬指甲、不按時(shí)吃早飯、總看電視等這些不好的習(xí)慣不但對(duì)我們的身體不好，而且時(shí)間久了還會(huì)讓你折壽十年的哦，這可不是嚇你的。以下小編為大家總結(jié)了日常易導(dǎo)致壽命減短的10個(gè)壞習(xí)慣，希望朋友們能就早糾正這些不痛不癢的壞習(xí)慣。
生活中有的習(xí)慣雖然很小，感覺對(duì)自己的生活影響不大。其實(shí)，這些習(xí)慣很有可能已經(jīng)對(duì)你的身體產(chǎn)生了傷害。那么到底是什么習(xí)慣呢?就由小編為你介紹一下吧。
愛咬手指甲
研究發(fā)現(xiàn)，即使每天用抗菌洗手液洗好幾次手，也難以避免細(xì)菌侵入。如果習(xí)慣咬指甲，就等于為細(xì)菌敞開了大門。另外，咬指甲時(shí)可能咬破皮膚，導(dǎo)致甲床炎等炎癥。長(zhǎng)期如此還會(huì)帶來牙齒或牙齦問題。
電視停不了
調(diào)查發(fā)現(xiàn)，美國(guó)成年人平均每周要看電視20小時(shí)以上。每天連續(xù)坐數(shù)小時(shí)，回家后又繼續(xù)坐在電視機(jī)前面，會(huì)導(dǎo)致腰椎病、心臟病、2型糖尿病等發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)大大增加。晚飯后窩在沙發(fā)里，熱量得不到燃燒，很容易發(fā)胖，并且降低耐力和大腦活躍度。
就算我們經(jīng)常都鍛煉身體，但是這也不能夠彌補(bǔ)長(zhǎng)時(shí)間靜坐對(duì)健康造成的負(fù)面影響。我們每天坐著超過三個(gè)小時(shí)，可能將壽命減少2年，每天看小時(shí)候電話，我們就要起來轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，做做家務(wù)等。
煙草不離手
大量臨床證據(jù)表明，吸煙能增加癌癥、腦卒中、哮喘、肺部感染、心臟病等疾病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。尤其是一起床就抽煙的壞習(xí)慣，會(huì)導(dǎo)致患肺癌危險(xiǎn)大大增加。每抽一支煙，壽命就可能減少5分鐘。每8秒鐘，全球就有1人死于吸煙。另外，吸煙會(huì)弱化味蕾的感覺，讓人對(duì)水果和蔬菜的食欲大為下降，飯菜必須加更多鹽和糖才覺得有味道，因此就會(huì)影響吸煙者的飲食健康。
零食不離口
吃零食能讓人心情愉悅，在某種程度上有減壓作用，可以消除緊張、焦慮等情緒。比如有些人喜歡嗑瓜子、吃餅干，從不讓嘴閑著。其實(shí)不餓的時(shí)候吃零食，會(huì)導(dǎo)致蛋白質(zhì)、維生素、微量元素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)獲取不足。而且，零食大都是高糖高脂肪食物，會(huì)增加心臟血管累疾病。
飯吃得太快
吃得太快，大腦來不及發(fā)信號(hào)分泌消化液，胃腸道也沒有足夠的反應(yīng)時(shí)間來加速蠕動(dòng)，很可能導(dǎo)致消化不良。甚至出現(xiàn)燒心、腹脹等癥狀。還可能導(dǎo)致暴飲暴食以及體重增加。盡管中國(guó)人講究“食不言”，找?guī)讉€(gè)朋友一起邊吃邊聊，能有效放慢進(jìn)餐速度。
總忽視早餐
早晨是我們一天中重要的一頓飯，但是一些人總是拿出沒有胃口、沒有時(shí)間、想減肥等借口來掩飾自己不想吃早餐。不吃早餐不但會(huì)造成胃炎、肥胖、膽結(jié)石等健康問題。而且嗎，經(jīng)常不吃早餐的人平均壽命會(huì)減少2.5歲的哦。
