每個(gè)人都不希望自己的記憶力逐漸下降，想要讓大腦依舊靈活的運(yùn)轉(zhuǎn)，那么就要對(duì)其進(jìn)行保健，頭部按摩的好處在于加速血液運(yùn)行速度、舒張緊閉頭蓋骨等，今天就從大腦保健操以及頭部保健按摩進(jìn)行詳細(xì)的介紹。
在生活中，適當(dāng)?shù)淖鲆恍┐竽X保健操可以有效的促進(jìn)大腦發(fā)育，讓自己的頭腦更加的發(fā)達(dá)，下面就開看看大腦保健操怎么做吧。
常做這操能讓你的大腦更聰明
第1種：發(fā)梢按摩
發(fā)梢按摩也是大腦保健的主要?jiǎng)幼?，分為兩種。
1、發(fā)梢按摩：不損害發(fā)型，無(wú)論男女，都可以做。不要認(rèn)為沒(méi)有直接接觸頭皮就效果小，實(shí)際上效果是很好的。
2、男子頭發(fā)短，早上起來(lái)，直接貼著頭皮按摩更好。
開始姿勢(shì)
1、兩個(gè)手掌合在一起，放在前額的前邊摩擦十幾下。手不要離前額太遠(yuǎn)，大拇指要碰到前額。
2、摩擦發(fā)熱后，兩手掌心向著前額，貼著頭發(fā)梢，向上按摩。手掌自然微微彎曲、注意要放松。如果是天氣冷，就有感覺(jué)，感到手掌的微微熱輻射。
3、動(dòng)作要緩慢，思想要安靜。
4、深長(zhǎng)呼吸，加大換氣量，目的在于給大腦增氧。
動(dòng)作：手掌從前額向頭頂慢慢移動(dòng)，保持輕觸發(fā)梢的距離。連續(xù)移動(dòng)到后頭部，向下到頸部。再向前，貼著下頜。
兩手按住下頜和嘴，上下牙齒互相叩動(dòng)，門齒相叩4下，臼齒相叩4下，這叫“叩齒”。
然后手掌向上走，摩擦臉部?jī)纱?，面部?jī)膳?、鼻子都要摩擦到，到前額為止。這叫“干浴面”，“干浴面”可以使面部鮮活，增加表情，防止嘴角下垂。對(duì)于女性，干浴面會(huì)破壞化好的妝，也可以手掌離開臉部，懸空按摩。但是，還實(shí)際按摩好，可以早上作。女性應(yīng)該多做干浴面，對(duì)面部美容有好處。
第二次“干浴面”，兩手到達(dá)前額，把眼眶按住，捂住眼睛，不露光線，停留兩個(gè)呼吸。眼雖閉上，眼內(nèi)向遠(yuǎn)望，眼肌要放松，不可緊張。兩手捂眼，也要放松，不能用力。
再向后移動(dòng)到耳，捂住耳朵，兩手十指在后腦敲打五六下，我們古代的健身法中，這叫“鳴天鼓”。然后兩手掌按動(dòng)耳部三下，耳內(nèi)聽見(jiàn)“哇哇”聲，這叫“哇耳”。
第2種：緩慢轉(zhuǎn)頭
姿勢(shì)：這一步，閉著眼睛作。閉上眼，把兩手的中指尖對(duì)在一起不動(dòng)。女性可以把指甲尖重疊貼在一起。
動(dòng)作：盡量緩慢地轉(zhuǎn)動(dòng)頭部。怎樣轉(zhuǎn)，自己隨意。比如：低頭—回到正中—仰頭—正中—左歪—正中—右歪—正中—左轉(zhuǎn)—正中—右轉(zhuǎn)—正中。這是一個(gè)循環(huán)。
