下脘穴
位置：在肚臍上方2寸處。
功效：有助排出毒素，避免小腹、臀部或者大腿處的脂肪堆積。
按摩手法：用拇指按壓，用力向下按，感到疼痛感后，松手，然后再按。如此重復(fù)。注意，按摩需要一定的力道，但是也不要用力過(guò)猛。按壓3~5分鐘即可。
穴位的按摩就給大家講到這里了，日常有很多愛(ài)美的朋友都是在減肥之后又開(kāi)始反彈，這是為什么呢?下面我們一起看一下減肥過(guò)后都要注意哪些事情。
1、首先自己要意識(shí)到堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的重要性與必要性，不能因?yàn)槭菹聛?lái)了就開(kāi)始偷懶不運(yùn)動(dòng)。
2、繼續(xù)節(jié)食。在減肥的時(shí)間里，已經(jīng)習(xí)慣了節(jié)食，胃部也已經(jīng)習(xí)慣了這樣的飲食習(xí)慣，即使每天吃的東西不讀，但是也會(huì)有飽腹感。
減肥是不可以半途而廢的事情，若是減肥成功之后就開(kāi)始暴飲暴食或者不注意飲食方式。那肉肉也會(huì)再次找上門的，之前的所有努力都白費(fèi)了。
3、有節(jié)制的飲食。很多美眉覺(jué)得喝水可以減肥，因此每天都大量的喝水，即使已經(jīng)喝不下去了也強(qiáng)迫自己要喝多一些，因此小編提醒大家，每天只要攝取本身必須的水分即可，并不需要大量喝水，不然容易導(dǎo)致水腫等一些情況。
4、每當(dāng)堅(jiān)持不下去的時(shí)候，就回顧下自己在減肥期間所受的苦。
5、使自己養(yǎng)成能下意識(shí)的保持運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣和規(guī)律的飲食。
結(jié)語(yǔ)：減肥是一件任重道遠(yuǎn)的事情，對(duì)于學(xué)習(xí)穴位按摩減肥法的朋友們，一定要注意找準(zhǔn)穴位以及長(zhǎng)期的堅(jiān)持下去，這樣才能表現(xiàn)吃效果。減肥不僅要靠按摩穴位，還要注意平時(shí)的飲食以及多運(yùn)動(dòng)，這樣才能有效的健康減肥。
