腹部處于人體中部，是人體重要的連接點，各種臟器都藏于腹部內(nèi)，是維護健康的重要部位。那么經(jīng)常對腹部進行按摩具有哪些養(yǎng)生功效呢?
1、緩解腹脹
按揉腹部能更直接的對胃部產(chǎn)生刺激作用，進而促進胃部蠕動，并且還能加速小腸對食物進行消化和吸收，對于腹脹不適有不錯的緩和作用。
2、保護胃部
腹部是腸胃所屬的重要部位，按揉腹部實則就相當(dāng)于在按摩胃部。而按摩腹部能抑制過量胃酸的分泌并促進前列腺素的增加，從而能防止胃部潰瘍等胃部疾病產(chǎn)生。
3、改善血液循環(huán)
腹部處隱含了諸多重要的穴位和經(jīng)絡(luò)，對腹部進行按揉能對其產(chǎn)生良好的刺激，以達到改善血液循環(huán)、防止氣滯血瘀的作用。
4、利于消除腹部脂肪
腹部是人體中易堆積脂肪的部位，而常對腹部按揉能促進脂肪分解及消耗的速度，以此能起到消除腹部“游泳圈”的效果。
腹部按摩的方法
利用雙手可以對腹部進行推、按、捏、拍、揉等方式進行，可根據(jù)自身的習(xí)慣進行選擇。按摩時，手部疊放按壓在腹部上，手心向著肚臍，以肚臍為中心點，然后順時針結(jié)合逆時針的方式進行揉腹，每次保持3-5分鐘便可。
1、手部力度要適中
腹部是五臟六腑的重要匯集處，所以在進行腹部按摩時，手部力度要適中，不能過重，否則易對腹腔內(nèi)臟器造成不良影響。
2、身心保持放松
按摩腹部時，需要身心都保持一個放松狀態(tài)，不要過于緊張、拘泥，這樣能更好的利于保健事項進行。
3、不適宜人群
對于孕婦、術(shù)后患者、體虛的人群不適宜利用按摩腹部方法進行保健，以免造成不必要的危害。
1、不宜受涼
人體陽氣在外，陰氣潛伏在體內(nèi)，若腹部受到寒氣侵襲則會對腸胃道產(chǎn)生刺激使得血管呈現(xiàn)收縮而產(chǎn)生腹瀉、腹痛等不適。
所以要做好腹部防寒事項，其中在飲食上莫要過于貪戀涼食，另外腹部保暖也要引起重視，少穿露臍裝。
2、適當(dāng)熱敷
利用熱毛巾或者熱水袋對腹部進行適當(dāng)熱敷，能有效調(diào)節(jié)腹部的血液循環(huán)以及促進新陳代謝，起到較好的暖腸胃的作用。
以上就是小編為大家羅列出的按摩腹部的保健功效，大家不妨參考下，一起動動手、揉揉腹部，讓自己的身體更加健康!
本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。
