腘窩當(dāng)中有一個穴位叫做委中穴，經(jīng)常按摩這個穴位，可以有效的治療坐骨神經(jīng)痛、脖子酸痛、小腿疲勞、臀部疼痛等疾病。
腘窩正中委中穴，委中穴是足太陽之脈的合穴、土穴，該部位血管非常豐富，宜刺絡(luò)放血。經(jīng)常按揉腘窩，可以有效的治療急性熱病，尤其是對于急性腰扭傷效果是比較顯著的。
腘窩的按摩方法
取坐位或俯臥位，自己或請家人用兩手虛掌著力，連續(xù)拍打兩側(cè)腘窩即可，力度要適中，不要太用力，但是力道也不能太輕，主要還是看自己對于力道的拿捏。
按摩肘窩的功效
血液粘稠對于現(xiàn)代人來說都是不少見的，尤其是在中老年人群中發(fā)病率是比較高的，從而就會導(dǎo)致心腦血管疾病發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)大大增加。
除了現(xiàn)代化的醫(yī)療技術(shù)和醫(yī)療藥物之外，中醫(yī)的出痧和退痧過程也是可以有效的達(dá)到凈化血液的保健作用的。
只需要我們在清晨拍打肘窩，只要血液內(nèi)代謝產(chǎn)物增多引起微循環(huán)障礙的時候，就會出痧。
肘窩的拍打方法很簡單，只需要我們把左手臂伸直，用右手找到左手臂的肘橫紋正中，用右手大拇指點(diǎn)住它定位，找到以后再用右手四指平放在肘窩正中，這個范疇之內(nèi)都是拍打的區(qū)域。
我們可以用右手的四肢并攏，輕輕拍打，反過來，我們可以用左手拍打右手的肘窩，也是如此的。
兩個肘窩每次各拍打八十一下即可，力量可以漸漸的由輕到重。
一般心肺有熱的人，拍打以后就可以有效的看到肘窩局部發(fā)紅，甚至還能排出痧，效果是非常不錯的。
結(jié)語：很多人在清晨起床之后經(jīng)常會感覺特別乏力，那么只需要根據(jù)小編上述提出的做法照樣做就可以趕走大清早的疲憊了。起床之后拉開窗簾，對著太陽深呼吸，然后開始按摩我們的腋窩、腘窩和拍打我們的肘窩，每天刺激這三個窩，對我們的身體健康都是非常有幫助的，手機(jī)和電腦前的小伙伴們都學(xué)會了嗎?
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