從小，家長(zhǎng)和老師就教育我們做一個(gè)有素質(zhì)的人，對(duì)生活中的不雅動(dòng)作是嗤之以鼻的，但是生活中，很多人都會(huì)做一個(gè)不太雅觀的動(dòng)作，就是揉肚子，尤其在吃完飯后，不少人習(xí)慣性躺在那里，然后將手放在肚子上。雖然這個(gè)動(dòng)作不太雅觀，可是從健康角度來(lái)說(shuō)，揉肚子這個(gè)動(dòng)作居然可以治療很多疾病，中醫(yī)將這個(gè)動(dòng)作稱為“揉腹”。那么揉腹究竟有哪些好處呢?
一、揉腹可以治療消化不良
通常人們?cè)陲柌鸵活D后，下意思的會(huì)揉一揉肚子，來(lái)表達(dá)自己吃飽的意思。其實(shí)我們?cè)诔酝觑埡螅忠恢狈旁诙亲由陷p輕的揉按，可以幫助提高消化能力。
醫(yī)學(xué)家認(rèn)為，揉腹可以增加腹肌和腸平滑肌的血流量，從而增加胃腸內(nèi)壁肌肉的張力及淋巴系統(tǒng)功能，可以促進(jìn)胃部消化液的分泌，使胃部變得活躍起來(lái)，這樣就可以有效幫助消化食物，改善消化不良的癥狀。
一些胃不好的人，通常胃部蠕動(dòng)力比較差，往往吃一點(diǎn)東西就會(huì)有消化不良的癥狀，自己也是非常難受的，所以吃完?yáng)|西后，不妨試著輕輕揉按腹部，好是順著一個(gè)方向揉按，這樣做對(duì)消化是很有幫助的。
二、揉腹可以治療便秘
便秘是生活中很多人都有過(guò)的通過(guò)經(jīng)歷，那種在廁所里用力卻都無(wú)法順暢排便的痛苦，相信不少人都深有體會(huì)吧。
醫(yī)學(xué)角度來(lái)說(shuō)，便秘也是一種疾病，通常腸道毒素積聚過(guò)多的話，不僅導(dǎo)致腸胃的蠕動(dòng)能力變差，而且也會(huì)使腸道的糞便變得干燥，從而增加排便的難度，出現(xiàn)便秘的癥狀。
便秘的危害也是很大的，除了影響排便，而且還會(huì)引發(fā)口臭、皮膚差這樣的問(wèn)題出現(xiàn)，讓人苦不堪言。
雖然一些藥物是可以幫助治療便秘，但是當(dāng)我們?cè)趲锉忝氐臅r(shí)候，想到的可不是吃什么藥物，而是想盡快完成排便吧，這個(gè)時(shí)候好的方法正是揉腹。
為什么揉腹可以治療便秘呢?因?yàn)樵谖覀兊母共?，尤其是肚臍左右兩?cè)約兩寸的位置有個(gè)穴位叫天樞穴，這也是中醫(yī)臨床常用的穴位。
便秘的時(shí)候，可以用雙手揉按天樞穴的位置，如果便秘癥狀比較嚴(yán)重的話，可以適當(dāng)增加力度，當(dāng)出現(xiàn)明顯的酸痛感的時(shí)候，此時(shí)也會(huì)發(fā)現(xiàn)有了便意，這個(gè)時(shí)候屏住呼吸，從而加大腹內(nèi)壓強(qiáng)，就可以順暢排便了，便秘癥狀也就“煙消云散”了。
可以說(shuō)，揉腹是治療便秘快有效的方法，我們便秘的時(shí)候不妨就試試這個(gè)方法吧。
