在我們的生活中,我們經(jīng)常會發(fā)現(xiàn)一些人會在空閑的時候,比如吃完飯的時候揉揉肚子,很多人往往覺得揉肚子這個動作不太雅觀,但不要小看這個動作,經(jīng)常性的揉肚子會對我們的身體健康有著極大的好處,今天小編就帶著大家一起了解揉肚子的神奇的療效。
揉肚子的好處
有助于促進腸胃蠕動
很多上班族因為工作原因往往都是坐在那很長時間,根本沒有時間鍛煉,就連吃完飯也都是抓緊時間工作,雖然肚子是填飽了,但往往會出現(xiàn)消化不良的癥狀,甚至便秘。歸根結(jié)底是因為我們的腸胃動力不足引起的。我們都知道便秘就是腸胃中的食物殘渣排不出來,那么我們就可以借助外力來改善大小腸的蠕動功能,從而起到促進排便、預防和消除便秘的作用。順著一個方向按揉腹部能夠很好的促進腸胃蠕動。揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量,增加胃腸內(nèi)壁肌肉的張力及淋巴系統(tǒng)功能,從而加強對食物的消化、吸收,明顯地改善大小腸的蠕動功能,起到促進排便的作用,從而預防和消除便秘。
有助減肥
夏季到來,越來越多的人對于自己凸出的小肚子頗為無奈,穿著喜歡的衣服,但是小肚子卻不爭氣地挺了出來,對于想要瘦肚子的人來說,揉腹可以減肥無異于是天籟之音,沒有小肚子應該是每個愛美人士都夢寐以求的吧。經(jīng)常按揉腹部能刺激神經(jīng)末梢,通過輕重快慢不同力度的按摩,使腹壁毛細血管暢通,促進脂肪消耗,收到滿意的減肥效果。如果條件允許,可以再跳一套健美操或者配合其他腹部肌肉鍛煉,如仰臥起坐,都能很好的燃燒腹部脂肪,達到減肥的功效。
有效緩解胃脹氣
腸胃不好的人,可能消化不好,容易腹脹,特別是睡覺前,腹脹難受導致長時間無法入睡。每天按揉腹可促進腸胃的蠕動,使腹中的氣體隨之排除,并且有利于人體保持精神愉悅,睡覺前按揉腹部,有助于入睡,防止失眠。對于患有動脈硬化、高血壓、腦血管疾病的患者,按揉腹部能平熄肝火,使人心平氣和,血脈流通,起到輔助治療作用。