每天常做這事可延長(zhǎng)十年壽命

  養(yǎng)生就是養(yǎng)壽命,很多人養(yǎng)生的初衷,就是讓自己的壽命可以更長(zhǎng)身體可以更加健康,但是養(yǎng)生并不是一朝一夕的事情,要貴在堅(jiān)持,而且養(yǎng)生是從我們?nèi)粘I町?dāng)中的細(xì)節(jié)小事上面做起的,或許是在我們工作閑暇的時(shí)候,或許是在我們看電視的時(shí)候,又或者是在我們剛吃完飯的時(shí)候,只需要做一下這些中醫(yī)的小動(dòng)作,就可以達(dá)到養(yǎng)生延壽的效果。

  有的時(shí)候,也許我們不經(jīng)意間的小動(dòng)作,就可以有效的幫助我們的身體做一次體療。

不經(jīng)意間的小動(dòng)作,就可以有效的幫助我們的身體做一次體療

  俗話(huà)說(shuō)的好,生命在于運(yùn)動(dòng),雖然我們沒(méi)有揮汗如雨,但是做幾個(gè)中醫(yī)小動(dòng)作,還是可以有效的活動(dòng)我們的身心的。

  除此之外,還可以促進(jìn)血液的循環(huán),改善我們大腦的營(yíng)養(yǎng),有助于保持我們的精力和穩(wěn)定我們的情緒,還能使心肌發(fā)達(dá),收縮有利,增強(qiáng)我們的心臟功能。

  經(jīng)常做一些中醫(yī)小動(dòng)作還可以加強(qiáng)我們身體膈肌和腹肌的力量,促進(jìn)我們身體腸胃的蠕動(dòng),非常有利于我們的消化和吸收。

  這些小動(dòng)作還能促進(jìn)和改善我們身體臟腑的生理機(jī)能,提高我們身體的免疫能力,保持我們旺盛的生命力。

  關(guān)鍵還能在這個(gè)笨拙的冬天增強(qiáng)我們肌肉關(guān)節(jié)的活力,讓我們時(shí)刻保持動(dòng)作的協(xié)調(diào),增加我們反應(yīng)的敏捷性。

  一、 坐著捏膝蓋

坐著捏膝蓋對(duì)我們的膝蓋有非常好的按摩作用

  這是一個(gè)再簡(jiǎn)單不過(guò)的中醫(yī)小動(dòng)作了,俗話(huà)說(shuō)的好,人老腿先老,然而我們的腿老,就是膝蓋先老了。

  坐著捏膝蓋這個(gè)小動(dòng)作非常適合老年人來(lái)做,但是更適合年輕人來(lái)做。

  以前關(guān)節(jié)炎是老年人的專(zhuān)利,現(xiàn)在關(guān)節(jié)炎也開(kāi)始年輕化了,很多人在夏天把我們的膝蓋暴露在空調(diào)下,也有很多人在寒冷的冬季為了好看把腿上穿的特別薄,讓我們的膝蓋一直遭受冷風(fēng)的侵襲。

  雖然我們的膝蓋看起來(lái)是非常堅(jiān)硬的,但是我們的膝蓋是非常脆弱的,所以我們平時(shí)一定要養(yǎng)成按摩膝蓋的好習(xí)慣。

簡(jiǎn)單的長(zhǎng)壽方法 長(zhǎng)壽的秘訣 
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