現(xiàn)在有越來越多的人開始重視健康養(yǎng)生，他們?yōu)榱俗非蠼】甸L(zhǎng)壽，不惜花大價(jià)錢去買保健品，花大把大把的時(shí)間去鍛煉身體。可是讓人失望的是，養(yǎng)生保健的效果微乎其微。小編今天教給大家一個(gè)簡(jiǎn)單方便的養(yǎng)生妙招，我們每天只要敲打身體的這一處，堅(jiān)持下去，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)白發(fā)變黑發(fā)了，返老還童也不再是夢(mèng)。
那么，我們應(yīng)該敲打身體的哪一個(gè)部位呢?大家都知道，中醫(yī)是一門深?yuàn)W而奇妙的學(xué)問。中醫(yī)認(rèn)為，我們?nèi)梭w分布著十二條經(jīng)絡(luò)和無數(shù)個(gè)穴位。這些經(jīng)絡(luò)和穴位對(duì)我們的身體健康有很大的好處，經(jīng)常按摩和敲打這些地方，就可以起到防治各種疾病的效果。
一、敲打身體哪一部位
要想返老還童，我們到底應(yīng)該敲打身體的哪些部位呢?小編就不再賣關(guān)子了，我們只要敲打膽經(jīng)和四個(gè)穴位，就可以起到抗衰老的神奇效果。
1、環(huán)跳穴
說到這個(gè)穴位，很多人都覺得很陌生。環(huán)跳穴在我們的臀部，靠近髖關(guān)節(jié)的位置，又被稱為環(huán)谷穴和樞中穴。環(huán)跳穴是膽經(jīng)的重要經(jīng)穴，膽經(jīng)的濕氣在這里都會(huì)化作陽(yáng)氣。經(jīng)常敲打這個(gè)穴位可以輔助治療腰腿疼痛和坐骨神經(jīng)痛等疾病。
2、風(fēng)市穴
和環(huán)跳穴一樣，風(fēng)市穴也是屬于膽經(jīng)的穴位，在我們大腿外側(cè)的部位。風(fēng)市穴，“風(fēng)”是風(fēng)氣的意思，“市”是集市的意思。這個(gè)穴位的寓意就是膽經(jīng)的經(jīng)氣在這兒散熱后轉(zhuǎn)化成水濕風(fēng)氣。經(jīng)常敲打這個(gè)穴位，可以幫助我們治療中風(fēng)和半身不遂等疾病。
3、中瀆穴
這個(gè)穴位也是膽經(jīng)的穴位，在大腿的外側(cè)，位于風(fēng)市穴下面兩寸的位置，大概在股外肌和股二頭肌的中間。經(jīng)常敲打這個(gè)穴位，下肢麻木和半身不遂的癥狀就會(huì)得到減輕。
4、膝陽(yáng)關(guān)穴
這個(gè)穴位又叫做陽(yáng)陵穴，位置在膝蓋的部位。膝陽(yáng)關(guān)穴，“陽(yáng)”是陽(yáng)氣的意思，“關(guān)”是關(guān)卡的意思，這個(gè)穴位代表著膽經(jīng)的地部經(jīng)水由此向下飛落。經(jīng)常敲打這個(gè)穴位有清熱降火的功效。
小編剛剛給大家介紹的四個(gè)穴位，其實(shí)正好可以連成一條線，這也是膽經(jīng)在大腿上的走向。我們平時(shí)可以用力敲打這四個(gè)穴位，每敲打四下算一次，每天敲左腿和右腿各五十次，也就是說要敲打左右大腿各兩百下。
通常來說，我們大腿的肌肉很結(jié)實(shí)，脂肪層都很厚，因此我們?cè)谇么蜻@些穴位的時(shí)候必須用力，敲打一下要花費(fèi)我們兩秒鐘的時(shí)間，這樣才能有效地刺激這些穴位。經(jīng)常敲打這些可以刺激膽經(jīng)，促進(jìn)膽汁的分泌，提高我們身體的吸收能力，同時(shí)也能促進(jìn)我們的血液循環(huán)。
