現(xiàn)在越來越多的人選擇推拿按摩來舒緩自己的身體和心理壓力。還可以治療身體的一些很多疾病,那么你知道推拿的作用與手法有哪些嗎?今天小編帶大家來了解一下推拿的相關(guān)知識,趕緊來看看吧。
目錄
7、足部推拿手法 8、推拿的注意事項(xiàng)
1、疏通經(jīng)絡(luò)的作用
經(jīng)絡(luò)是遍布我們的全身,是人體的精、氣、血、津液運(yùn)行的主要通道。
它是內(nèi)屬臟腑外絡(luò)于肢節(jié)、孔竅、皮毛、筋肉、骨骼、通達(dá)表里,貫串上下,象網(wǎng)絡(luò)一樣將人體各部分聯(lián)系成一個(gè)有機(jī)的整體。
經(jīng)絡(luò)具有“行氣血而營陰陽,濡筋骨,利關(guān)節(jié)”之功能,使人體各部得以正常的功能活動(dòng)。
運(yùn)用推拿手法可以疏通經(jīng)絡(luò),從而調(diào)節(jié)機(jī)體病理狀態(tài)。
則百脈暢通,五臟安和,達(dá)到保健醫(yī)療的目我,即“經(jīng)脈所至,主治所及”。
2、舒筋解乏的作用
通過推拿能直接放松軟組織,康復(fù)推拿通過肌肉牽張反射直接抑制肌痙攣,又可通過消除痛源而間接解除肌緊張。
故能有效地放松肢體,消除骨骼肌過度緊張和僵硬,保持肌肉組織的正常彈性,防止疲勞的堆積,促進(jìn)體能的恢復(fù)。
實(shí)驗(yàn)證明,經(jīng)輕軟的手法操作五分鐘后,肌肉的工作能力比以前提高3~7倍。
不少康復(fù)推拿的受益者體會到,高質(zhì)量的康復(fù)推拿與同等時(shí)間的睡眠相比。
其解除疲勞、補(bǔ)充精力、恢復(fù)體能的效果明顯優(yōu)于后者。
3、活血化瘀的作用
推拿可擴(kuò)大毛細(xì)血管管徑,增加血管壁的通透性,降低血漿粘滯度。
提高血液流速,加快靜脈血和淋巴液向心性回流,促進(jìn)乳酸等代謝廢物的分解和運(yùn)行,防止四肢水腫和瘀血。
實(shí)驗(yàn)表明,推拿使肌肉放松后,其血液流量比肌肉緊張時(shí)提高警惕10多倍。
手法對四肢的機(jī)械刺激,有類似體外反搏作用,從而減輕了心臟的負(fù)擔(dān),使心率平穩(wěn),心肌耗氧量減少,改善心血管功能。
肌緊張的解除和外周毛細(xì)血管的開放可降低外周阻力,對血壓也可起到良性調(diào)整作用。