后要采用摩腹療法，采用坐或臥式，雙手疊掌置臍下腹部，以臍為中心順時(shí)針方向按摩，約3—5分鐘，起身散步片刻，一般宜在飯后半小時(shí)進(jìn)行。
以上這些方法，在調(diào)節(jié)飲食，避免暴飲暴食和吃刺激性食物的同時(shí)，每日進(jìn)行2—3次，堅(jiān)持一周即可緩解胃脹、胃痛、消化不良的癥狀。
經(jīng)常按摩天樞穴，可以養(yǎng)生，不妨一試。
按摩的方法是用兩個(gè)拇指頂在天樞穴(肚臍左右兩拇指寬處)，然后做旋轉(zhuǎn)按摩即可。這樣做可以使腑氣通暢，幫助人改善臟腑氣機(jī)，治療便秘。
經(jīng)常這樣做，對(duì)不少疾病也有獨(dú)特的治療作用，比如說腹痛、痢疾以及高熱等。腹痛如果是因上下氣機(jī)不交引起的，可以用艾條灸天樞穴二十分鐘，能使病情很快得以改善。
日常生活中，還有一個(gè)簡易的按摩養(yǎng)生方法，揉肚子。將兩只手的勞宮穴(即握拳以后中指指尖停留的地方)交疊貼在肚臍上，然后大面積地旋轉(zhuǎn)按摩。注意一點(diǎn)，手的擺放姿勢男女不同。女性是右手在下，左手在上;男性是左手在下，右手在上。這么做，可使人體全身的氣血都運(yùn)轉(zhuǎn)起來。
一是手心搓腳心，心腎相交
首先將兩只手心搓熱，用手心搓腳心100到300下，治療失眠、高血壓。涌泉穴在我們的腳心，是腎經(jīng)的一個(gè)穴位。是生命之泉的源泉。用手心搓腳心，實(shí)際對(duì)失眠也非常有療效。晚上用熱水洗腳后(用冷水洗臉，溫水刷牙，熱水洗腳)，可以邊看電視邊按摩腳心，一舉兩得。
二是手心捂眼睛，明目潤燥
兩只手心搓熱以后，用手心捂眼睛1到3分鐘，可以養(yǎng)護(hù)眼睛，會(huì)立刻感覺到眼睛濕潤。每天晚上躺在床上用手心捂眼睛會(huì)提高睡眠質(zhì)量。用電腦或看書累了，做做很很快得到緩解。
三是手心捂耳朵，心腎相交
把手心搓熱了以后捂耳朵1到3分鐘，會(huì)神清氣爽。要想心腎相交還有一個(gè)做法就是把中指插到耳朵里微微地顫動(dòng)，對(duì)治療腎病非常好，但不要太使勁，只是微微地顫動(dòng)，出來時(shí)候使勁一撥就可以了，耳朵就會(huì)感到特別清晰。一定要用中指，因?yàn)橹嗅t(yī)非常講究，哪條經(jīng)脈對(duì)哪條經(jīng)脈都是很嚴(yán)格的，這個(gè)做法就是心腎相交。
四是手心捂肚子，心腎相交
比如說男的左手在下，女的左手在上來護(hù)丹田捂肚子，用的就是勞宮穴?？梢宰屝哪I相交，水火既濟(jì)。
五是雙手合十，收斂心神
雙掌合十，這個(gè)“合”不是完全合攏，而是中間稍微有一點(diǎn)點(diǎn)空。這個(gè)動(dòng)作一是表示虔誠，同時(shí)也是收斂心氣，只有在做這個(gè)動(dòng)作的時(shí)候人的心氣才會(huì)收起來。
六是緊張或疲勞時(shí)，按摩勞宮穴
參加面試會(huì)其它重要的場合，我們有時(shí)會(huì)緊張的手心出汗、心跳加快，這時(shí)你可以按按勞宮穴(左手效果好)。轉(zhuǎn)瞬間呢就會(huì)找到從容鎮(zhèn)定的感覺。
結(jié)語：看了小編寫的通過按摩天樞穴養(yǎng)生的文章，你是不是受益匪淺啊，按摩幾乎沒有副作用，按摩可以促進(jìn)血液循環(huán)、疏通經(jīng)絡(luò)、還可以緩解疲勞。在這個(gè)寒冷的冬天選擇按摩絕對(duì)不會(huì)錯(cuò)呦，不信的話大家來看看吧。
