很多女性朋友都會(huì)有手腳冰涼的癥狀,一般是因?yàn)椴涣嫉纳钕矚g,貪吃冷食,穿衣裸露等引起的,艾灸療法能夠很好地改善這種癥狀,本文為大家介紹了艾灸養(yǎng)生的穴位及艾灸注意事項(xiàng)等,希望能幫助到大家哦!
調(diào)理手腳冰涼 一根艾灸暖全身
手腳冰涼,在中醫(yī)體質(zhì)學(xué)上稱為陽(yáng)虛體質(zhì)。陽(yáng)虛體質(zhì)就是陽(yáng)氣不足,體內(nèi)產(chǎn)生的熱量不夠,陽(yáng)氣不夠,自然就會(huì)出現(xiàn)怕冷的狀態(tài)。這種體質(zhì)的人,女性多于男性,年輕人更多一些。當(dāng)然也有很多中老年人也有身體寒冷怕冷的癥狀,那么也是元?dú)獠蛔愕牡湫捅憩F(xiàn)。中老年人出現(xiàn)的繼發(fā)性怕冷疾病,那么一定與她所患的疾病有關(guān),也就是陽(yáng)氣不足,身體虛弱,體內(nèi)由于疾病而產(chǎn)生熱量不夠,久而久之也會(huì)導(dǎo)致陽(yáng)虛。
艾灸主要利用的原材料就是從艾草中抽取的艾絨,艾草屬于陽(yáng)性植物,而由艾絨制成的艾條經(jīng)過(guò)熏燒,能夠很好的刺激我們的穴位,從而達(dá)到預(yù)防及治療疾病的目的,艾灸通過(guò)經(jīng)絡(luò)的傳導(dǎo),還能起到溫通氣血、透達(dá)經(jīng)絡(luò)、扶正祛邪的作用。
保健灸法是自古以來(lái)的防病之術(shù),對(duì)于肢體寒冷有很好的治療作用。艾灸以下穴位,幫助你溫通經(jīng)脈,改善虛寒體質(zhì)。
一、涌泉穴
涌泉穴,在人體足底穴位,位于足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處,為全身俞穴的下部,乃是腎經(jīng)的首穴。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說(shuō):“腎出于涌泉,涌泉者足心也。”意思是說(shuō):腎經(jīng)之氣猶如源泉之水,來(lái)源于足下,涌出灌溉周身四肢各處。
施灸方法
可以在晚睡前,先熱水泡腳20-30分鐘,然后點(diǎn)燃兩個(gè)大艾柱分別放在兩個(gè)艾灸罐里面,上床睡覺,包好毛巾分別綁在兩個(gè)足底的涌泉穴。
二、足三里
足三里是個(gè)強(qiáng)身健體的萬(wàn)能穴,長(zhǎng)壽穴。有“若想身體安,三里常不干”說(shuō)法。這個(gè)常不干指的是用艾灸條熏灼穴位,使該處的皮膚起水皰,又稱其為“灸花,灸瘡”,這水皰老流水可以及時(shí)把脾胃的寒濕祛除,“常不干”因此而來(lái)。
足三里是我們常聽說(shuō)的一個(gè)穴位,經(jīng)過(guò)專家研究發(fā)現(xiàn),艾灸足三里,可以促進(jìn)人的食欲,對(duì)足三里穴位的熏燒刺激能夠改善腸胃的蠕動(dòng)和胃的供血狀況,從而來(lái)刺激消化液的分泌,提高人體的消化能力。
施灸方法
艾灸足三里是以溫和灸為主,盡量不要發(fā)生灸瘡。艾灸足三里,可以使用單眼艾灸盒艾灸,每穴施灸時(shí)間在10-20分鐘,如果圖方便也可以使用艾灸罐,每穴施灸時(shí)間在20-30分鐘。
三、大椎
屬于督脈,有通督行氣,貫通督脈上下之作用,同時(shí)如果有感冒,過(guò)敏性疾病,熱病,癲癇,頸椎病,治療取穴大椎也是首選,都是在治療寒涼疾病,那么大椎在上焦,治療寒涼的疾病大椎也是首選穴位。
施灸方法
大椎穴位,如果是胖人可以使用雙眼艾灸盒艾灸,插兩根艾條;瘦人可以使用單眼艾灸盒,每次施灸10-20分鐘。以自己適應(yīng)為度,可以逐漸延長(zhǎng)施灸時(shí)間。