關(guān)元、命門、可以用三眼艾灸盒施灸，也可以用隔姜灸。肩井和太沖用單眼艾灸盒或手持艾條施灸。
時(shí)間：關(guān)元、命門各20分鐘、肩井、太沖各10分鐘。
月經(jīng)過(guò)少，常由久病失血或產(chǎn)后耗傷精血，或脾虛營(yíng)血虛少;或先天不足、多產(chǎn)房勞耗傷腎精，腎虛沖任未充;或月經(jīng)過(guò)食生冷或感受寒冷，血為寒凝;精神抑郁，情志不暢，氣滯血郁等引起。據(jù)專家介紹，月經(jīng)量過(guò)多、過(guò)少都不正常，都是因?yàn)閮?nèi)分泌不太好。
月經(jīng)不調(diào)的情況我們大概可以分為以上四種，這些癥狀主要是給女性朋友們提供一個(gè)參考，在治療上，還是需要針對(duì)自己的情況，對(duì)號(hào)入座，在用艾灸治療時(shí)也要注意是否正確，除此之外還要保持良好的心態(tài)，有正常的生活規(guī)律，解除精神壓力。
現(xiàn)代女性適合艾灸養(yǎng)生
現(xiàn)代女性特別適合艾灸養(yǎng)生。在中醫(yī)文化中男性屬陽(yáng)，女性屬陰，“陰”，體質(zhì)多陰冷，而“艾灸”為純陽(yáng)之性的療法，和女性“陰性”體質(zhì)相配，同時(shí)艾灸法本身的“促氣血運(yùn)行”的作用機(jī)理又特別突出，應(yīng)合女性主“血”的生理特性，從這兩方面看，女性施灸效果顯著就可以很好理解。
女性多有寒癥，以及氣血不足，經(jīng)絡(luò)不暢等癥狀。代女性承擔(dān)了越來(lái)越多和男性一樣的高負(fù)荷工作，身體負(fù)擔(dān)增加，再加上不規(guī)律的生活飲食還有穿衣習(xí)慣(如露臍裝暴露“神闕穴”而易感風(fēng)寒)，冬不著棉衣而寒易侵體，常食不暖之食而寒宮，久而久之，有越來(lái)越多的現(xiàn)代女性出現(xiàn)了身體不適的癥狀，如：手腳冰涼、習(xí)慣性痛經(jīng)、月經(jīng)不準(zhǔn)、胃常脹氣等諸多由于寒冷而引起的亞健康問(wèn)題，甚至一少部分人還出現(xiàn)了卵巢囊腫、附件炎癥、習(xí)慣流產(chǎn)等生育問(wèn)題，現(xiàn)代的女性又除了不懂養(yǎng)生基本知識(shí)外，更不愿意花太多的時(shí)間成本在解決身體問(wèn)題上，導(dǎo)致問(wèn)題越來(lái)越嚴(yán)重，殊不知改善身體狀況才是生活幸福的根本所在。
為什么專家們都說(shuō)艾灸適合女性朋友們保健養(yǎng)生呢?道理很簡(jiǎn)單，就是用艾草來(lái)補(bǔ)充女性體內(nèi)所缺乏的陽(yáng)氣。艾草是一種純陽(yáng)的植物，而女性朋友大多體寒，身體素質(zhì)較差，還很容易出現(xiàn)手腳冰涼、宮寒、胃寒等癥狀，艾灸把熱力和陽(yáng)氣傳到體內(nèi)，把寒濕驅(qū)趕出來(lái)，使體質(zhì)變得平衡。
現(xiàn)代女性由于做著和男性同樣的工作，但是就身體情況來(lái)說(shuō)是要弱于男性的，比男性更容易損失陽(yáng)氣，陽(yáng)氣就是維持我們生命的真氣，陽(yáng)氣弱則多病，陽(yáng)氣衰則人亡。艾灸通過(guò)打通穴道，從內(nèi)部為我們的身體補(bǔ)充陽(yáng)氣，陽(yáng)氣充足了，抵抗力就增加，不容易被疾病入侵，身體自然健康?，F(xiàn)代女性因?yàn)槿狈\(yùn)動(dòng)有很多人都有經(jīng)絡(luò)不通暢的現(xiàn)象，表現(xiàn)在指端寒冷，身體容易發(fā)麻等，艾灸時(shí)女性容易出現(xiàn)艾火傳導(dǎo)的現(xiàn)象，這說(shuō)明艾灸的陽(yáng)氣和熱力在沿著經(jīng)絡(luò)蔓延，可疏通經(jīng)絡(luò)，理氣活血。
艾灸法用于面部和身體綜合調(diào)理有助于美容改善氣色，使皮膚紅潤(rùn)細(xì)膩有光澤。所以說(shuō)艾灸是非常適合現(xiàn)代女性養(yǎng)生保健的方法，有病則祛病，無(wú)病則有益身心。女性常做艾灸可以精力充沛，改善皮膚，增強(qiáng)子宮和卵巢功能，延緩更年期抗衰老。當(dāng)然做艾灸好還是要掌握專業(yè)技術(shù)使用優(yōu)質(zhì)的艾灸產(chǎn)品或者到專業(yè)的艾灸養(yǎng)生館進(jìn)行調(diào)理。
結(jié)語(yǔ)：艾灸是一種非常適合女性朋友養(yǎng)生保健的方法，很多女性朋友都會(huì)為月經(jīng)不調(diào)或體質(zhì)虛寒等問(wèn)題困擾，而艾灸可以治療及改善這種癥狀哦，大家可以嘗試一下!在艾灸的同時(shí)也要注意保暖及改變自己的生活習(xí)慣哦!
