常吃七類堅(jiān)果補(bǔ)鈣增智
你們知道嗎，其實(shí)堅(jiān)果也是可以幫助寶寶有效補(bǔ)鈣的哦，但是寶寶的牙齒還沒有發(fā)育完全，多大的寶寶可以吃堅(jiān)果呢?太小的寶寶食用堅(jiān)果容易卡在喉嚨，你們今天小編就給大家詳細(xì)的介紹一些兒童食用堅(jiān)果的注意事項(xiàng)，一起來了解一下吧!
適合寶寶吃的堅(jiān)果
板栗
板栗是堅(jiān)果中含脂肪低、含淀粉類高的食物。板栗鮮品中維生素C的含量高于番茄和蘋果，其中豐富的不飽和脂肪酸、磷有助于寶寶大腦發(fā)育。
松子
松子中含有大量脂肪，而且其脂肪的主要成分是亞麻酸、亞油酸等不飽和脂肪酸，是寶寶腦細(xì)胞發(fā)育的重要物質(zhì)，經(jīng)常吃還能提高寶寶的免疫力。
花生
花生中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白和脂類，尤其是亞油酸的含量非常高，有利于寶寶神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育和增強(qiáng)記憶力。
榛子
榛子中的維生素E占了36%，所以榛子有很好的護(hù)膚效果，也能夠增強(qiáng)寶寶的免疫力。另外值得一提的是，榛子中含有人體必需的8中氨基酸，這在堅(jiān)果家族中可是很少見的，還富含β胡蘿卜素，有利于寶寶眼睛發(fā)育，還能保護(hù)心血管。
核桃
你如果見過核桃仁，不免會(huì)覺得它長得跟我們的大腦還蠻像的，這核桃還真有“以形補(bǔ)形”的作用。核桃對(duì)寶寶的大腦組織的發(fā)育十分重要，對(duì)于處在快速生長發(fā)育期的寶寶來說更是如此。
葵花子
葵花子含有豐富的不飽和脂肪酸、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鉀、磷、鈣、鎂、硒、維生素E和維生素B等營養(yǎng)。常給寶寶吃，可以幫助寶寶提高抵抗力。
杏仁
通常，我們當(dāng)做堅(jiān)果吃的杏仁屬于甜杏仁，不僅蛋白質(zhì)豐富，其所含大量的纖維可以讓人減少饑餓感，甜杏仁還能促進(jìn)皮膚微循環(huán)，讓寶寶吃出紅潤小臉蛋。
媽媽給孩子吃堅(jiān)果，每次不宜過多哦。
結(jié)語：寶寶是每個(gè)家庭幸福的源泉，每個(gè)家庭都希望寶寶能夠健康的成長，但是成長的過程中總會(huì)出現(xiàn)許多的問題!所以媽媽們要多多了解這些兒童保健常識(shí)，盡可能多的學(xué)習(xí)這些照顧寶寶的知識(shí)，才可以保證兒童健康的成長!小編也希望每個(gè)家庭都可以幸福哦!
