生活小常識 10個NG習(xí)慣加速腦部老化

  大腦是我們身體的總指揮,身體中的各項反應(yīng)后經(jīng)過大腦反饋給我們,所以大家的重要性可想而知。不過,年齡越大大腦就會慢慢的老化,再加上平時的一些惡心,使大腦衰退的越來越快。下面,我們就一起來看看哪些壞習(xí)慣會加速大腦衰退吧。

  10個NG習(xí)慣加速腦部老化

  現(xiàn)在總是聽到一些年紀(jì)輕輕的人抱怨,近總是記不清東西放在哪里的,學(xué)習(xí)和工作的時候總是覺得大腦不夠用的,還會經(jīng)常丟三落四的,健忘,也不再是老年人的專用詞了。

  為什么我們會越來越健忘?專家表示,腦的神經(jīng)細(xì)胞數(shù)量在剛出生時數(shù)量多,隨著年紀(jì)的增加而漸漸減少。然而除了年齡因素外,不當(dāng)?shù)纳盍?xí)慣與思考方式也會帶給腦部壓力,進(jìn)而妨礙成長。下面是10個加速腦部老化的NG習(xí)慣,你一定要戒掉。

  1.晚上9點以后吃飯

  晚上9點后,大腦與身體進(jìn)入休息模式,若還吃東西的話,身體便無法好好休息,帶給大腦極大的負(fù)擔(dān)。

  2.說別人壞話

  很多人都喜歡背后說別人的壞話,其實你們不知道,在我們說別人一些不好的,負(fù)面的話語時,新聽到這些的是我們自己的耳朵。那些不好的言語和行動會讓大腦鈍化,成長變慢甚至停止。

  3.過胖

肥胖是傷害腦細(xì)胞的塬因之一

  肥胖是傷害腦細(xì)胞的塬因之一。注意飲食習(xí)慣、維持運(yùn)動,避免讓過重成為腦部成長的絆腳石。

  4.運(yùn)動不足

  白天身體不怎么活動,晚上輾轉(zhuǎn)難眠,大腦也無法休息。而且缺乏運(yùn)動,腦部掌管運(yùn)動的區(qū)域也會衰煺,讓身體更不靈活。

  5.手機(jī)不離手

  朋友的電話號碼、每天要做的預(yù)定事項都交給手機(jī)來幫你記好嗎?過于依賴手機(jī)反而會減少動腦的機(jī)會,老化提早報到。

  6.太過在意他人目光

  總是考慮別人的目光會奪走自己思考的機(jī)會、行動也會受到限制,這樣的話腦袋肯定不靈光咯。所以,我們要用于表達(dá)自己的一件,挑戰(zhàn)新的事物。

  7.每天活動的范圍只有家和公司

  日復(fù)一日一陳不變的生活,會讓大腦習(xí)慣相同的模式,導(dǎo)致運(yùn)作變得遲緩。

  專家建議,偶爾改變一下回家的道路,或繞到其他的地方看看再回家,為生活增添多ㄧ點變化,帶給腦部新的刺激。

  8.穿10公分以上的高跟鞋

  長時間穿高跟鞋,腳踝呈現(xiàn)被高高撐起的狀態(tài),不僅腳感到不舒服,連帶影響到肩膀與腰部痠疼。

保養(yǎng)大腦 生活小常識 腦部老化 
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