我們的血管是身體里的重要組成部分，血液就是我們?nèi)梭w的動力，如果血液能暢通無阻，我們也能擁有一個好的精神狀態(tài)，如果血液被堵塞了，那么我們的健康就有威脅了。下面就一起來看看吃什么樣的食物對我們的血管有好處吧。
該視頻主要文字介紹：
我們的飲食對身體的健康是非常重要的。所以下面就給大家介紹一些對血管好的食物。
什么食物對血管好
山楂
山楂能顯著降低血清膽固醇及甘油三酯，有效防治動脈粥樣硬化。
山楂還能增加心肌收縮力，擴張冠狀動脈血管。此外，山楂中的總黃酮有擴張血管和持久降壓的作用。
燕麥
常吃燕麥對我們的身體健康很有好處，還能降低膽固醇含量，軟化我們的血管壁。
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黑木耳
黑木耳有抗血小板聚集和抗凝血作用，能減少血液凝集，防止血栓形成，延緩動脈硬化的發(fā)生與發(fā)展。黑木耳中的木耳多糖還能降脂。
金橘
金橘中富含維生素C，能加速膽固醇的轉(zhuǎn)化，起到降脂和減緩動脈硬化的作用。
金橘中還含有金橘甙等物質(zhì)，可減少毛細血管脆性和通透性，減緩血管硬化，還能調(diào)節(jié)血壓。
茄子
茄子中含有的維生素P是一種很好的物質(zhì)，對我的血管有著好有益的作用。能讓我們的血管變得更有彈性。
紅薯
紅薯富含鉀、β-胡蘿卜素、葉酸、維生素C和維生素B6，這些成分均有助于預(yù)防動脈硬化。
此外，紅薯中還含有大量黏液蛋白、黏液多糖等，能保持人體心血管壁的彈性。
大蒜
研究證明，生大蒜或大蒜汁能防止高脂肪餐引起的血膽固醇升高，消除脂質(zhì)在血管內(nèi)壁的堆積，具有抗動脈粥樣硬化作用。
洋蔥
洋蔥中含有一種洋蔥精油，可以降血脂。
除了上述8種食物，適當(dāng)增加香菇、海魚、蜂蜜、牛奶、大豆及豆制品等食物的攝入，對預(yù)防動脈硬化的發(fā)生與發(fā)展均大有裨益。
為了讓動脈更好地保持活力，還應(yīng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣：適度增加運動量;減少動物內(nèi)臟等富含膽固醇食物的攝入;多用植物油烹飪，少用動物油和黃油烹調(diào);在烹調(diào)肉或魚時好不要用油煎或炸;多吃新鮮蔬菜水果。
