生活節(jié)奏的不斷加快，也是導(dǎo)致壓力劇增的主要原因，面對(duì)生活、工作中的壓力，適當(dāng)?shù)膲毫δ軌蚴谷藠^進(jìn)，反之，如果壓力太大了，嚴(yán)重的會(huì)危害身心健康。下面這幾個(gè)壓力大的表現(xiàn)，需要我們提高警惕，遇到這些情況，就需要給自己減壓了。
九個(gè)信號(hào)表明要減壓
表現(xiàn)1、尿頻
當(dāng)我們過度緊張的時(shí)候，會(huì)導(dǎo)致腎上腺皮質(zhì)激素的極具增加，從而刺激小腸，給人感覺總是要排便的欲望。
表現(xiàn)2、脫發(fā)
壓力可能會(huì)影響到毛囊，導(dǎo)致脫發(fā)，并持續(xù)數(shù)月。
表現(xiàn)3、嘟囔
人在緊張的情況下，腎上腺素等激素激增，引發(fā)頭痛或偏頭痛，同時(shí)也會(huì)影響大腦正常的思維工作，導(dǎo)致其無(wú)法找到合適的詞語(yǔ)同他人進(jìn)行溝通，只能低聲嘟囔。
表現(xiàn)4、免疫力下降
壓力大會(huì)導(dǎo)致免疫力下降，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致流鼻涕、感冒的癥狀。免疫系統(tǒng)更加混亂，暗示著我們身體更容易受到外界因素侵襲，很容易生病，所以這樣的癥狀會(huì)延長(zhǎng)很長(zhǎng)時(shí)間。
表現(xiàn)5、指甲變得脆弱
當(dāng)人們的壓力過大時(shí)，人體會(huì)釋放大量應(yīng)激激素，如釋放大量的乙酰膽堿硅，就會(huì)導(dǎo)致指甲變得脆弱。
表現(xiàn)6、傷口難愈合
在緊張的狀態(tài)下，即使看似輕微抓傷或割傷，也需要很長(zhǎng)的時(shí)間才能愈合。
表現(xiàn)7、耳鳴
壓力會(huì)導(dǎo)致耳鳴和其他聽力問題，致使聽力系統(tǒng)受損。
表現(xiàn)8、胃部不適
當(dāng)人體處在緊張的環(huán)境中，會(huì)導(dǎo)致身體的應(yīng)激激素大量的增加，對(duì)于胃腸道有很大的影響，很容易造成胃痛、胃酸以及胃脹等胃部不適的感覺。
表現(xiàn)9、患上皮膚類疾病
壓力大會(huì)引發(fā)多汗癥(出汗)、蕁麻疹、過敏性皮炎及皮膚瘙癢等疾病。
