人的一生不管怎么樣都不會一帆風(fēng)順,總有些事情會讓人緊張、焦慮感到壓力很大。壓力會引起身體的各種反應(yīng),甚至還有研究顯示,壓力太大會危害身體健康,那么壓力大到底對我們身體有哪些危害?下面就跟著小編一起了解下壓力的危害,以及我們到底如何釋放壓力!
壓力對人體的9大危害
壓力與人體
但一個人壓力過大的時候,明顯的反應(yīng)就是肌肉緊張、心跳加快、血壓升高、出汗等癥狀。但我們感覺到壓力的來臨,身體中的肌肉就會轉(zhuǎn)變能量的來源。使得交感神經(jīng)向腎上腺發(fā)出某種信號。使得腎上腺釋放激素,這也就形成了上面所說的身體癥狀。
壓力與不良行為
壓力過大會使人體對煙、酒、茶、咖啡的依賴性增加,出現(xiàn)強迫行為。
很多人在面對壓力時,采取吸煙、喝酒、喝咖啡等方式舒緩情緒,緩解壓力、解除疲勞。由于生理和心理兩方面的作用,尼古丁、咖啡因等物質(zhì)能使人產(chǎn)生一種輕松愉快的感覺。另一方面,重復(fù)的行為也能夠減輕焦慮,如同吃零食、購物一樣。
如果通過上面的方法,會更加的刺激使用者采取吸煙、喝酒等方式來減壓。由于尼古丁、咖啡因以及酒精類的物質(zhì)容易讓人上癮。如果長時間處在這樣的環(huán)境中,機體會對這些物質(zhì)產(chǎn)生耐受新,所以導(dǎo)致必須要吸食比上次量更多才能讓你感覺舒適。
壓力與情緒認(rèn)知
壓力過大會造成注意力不集中,記憶力下降,理解力、創(chuàng)造力下降;經(jīng)常擔(dān)憂,煩躁不安,焦慮。
首先,過大的壓力讓人產(chǎn)生不快樂、抑郁、焦慮、痛苦、不滿、悲觀以及悶悶不樂的感覺,覺得生活毫無情趣,自制力下降,突然發(fā)怒、流淚或是大笑,獨立工作能力下降,平時好動的人變得懶惰,平時好靜的人變得情緒激動,原本隨和的性格突然暴躁易怒,對感官刺激無法容忍和回避,對音樂、電光、家庭成員或部下的交談聲等突然無法容忍。
其次,壓力大容易使人與他人的矛盾沖突增多,影響工作績效,使人變得健忘、倦怠、效率降低。再者,心理壓力過大的人會變得冷漠而輕率,他們?nèi)匀荒軌蛱幚硇栴}和日常活動,但不能面對他們擔(dān)憂的重大問題,無法做出正常決策,進而易做出不負(fù)責(zé)任的草率行為。
壓力與疾病
醫(yī)學(xué)家們發(fā)現(xiàn),但人體壓力過大的時候,會嚴(yán)重的上號人體神經(jīng)、骨骼、呼吸、心血管內(nèi)分泌、腸胃、生殖等七大系統(tǒng)的健康。同時壓力大還會引起過敏頭疼、濕疹、高血壓、心臟病等疾病的發(fā)生。