寶寶便秘食療方 寶寶食療方你知道嗎(2)

  寶寶便秘吃什么

  每天1--2支香蕉。香蕉味甘性寒,可清熱潤腸,促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),有助于緩解便秘癥狀。但體質(zhì)偏于虛寒者要少吃。

  每天吃半個(gè)蘋果。蘋果中的果膠和鞣酸有收斂作用,可將腸道內(nèi)積聚的毒素和廢物排出體外。其中的粗纖維能松軟糞便,利于排泄,因此每天給寶寶吃半個(gè)或一個(gè)蘋果,能讓寶寶大便暢通。

  適量吃一些菠菜、油菜、芹菜等。芹菜富含粗纖維,把芹菜剁碎了給寶寶包水餃或包子吃,寶寶更容易消化,芹菜末更能加快胃腸蠕動(dòng),促進(jìn)排便。

  適量喝一些橘子汁、紅棗汁等,這類的果汁有滑腸的作用,每天堅(jiān)持喝一些有助于寶寶盡快的排便。

  喝一些胡蘿卜、蘋果等的蔬菜汁。胡蘿卜汁不但美味,而且是好的排毒劑和身體補(bǔ)充劑。胡蘿卜富含β-胡蘿卜素、葉酸、維生素C,蘋果則富含維生素B族,而二者又都含有豐富的食物纖維。

  果汁和水一起清潔消化道,促進(jìn)食物消化。B族維生素能促進(jìn)消化液分泌,維持和促進(jìn)腸蠕動(dòng)。

  喝紅薯木耳粥。紅薯經(jīng)過蒸煮后,能有效刺激腸道的蠕動(dòng),促進(jìn)排便。我們在切紅薯的時(shí)候看到紅薯皮下滲出的一種白色液體,含有一種特殊物質(zhì),可用于治療習(xí)慣性便秘。這個(gè)粥應(yīng)趁熱服用,涼食容易引起胃部泛酸。常吃可起到健脾益胃、通大便的作用。

  積熱便秘特點(diǎn)是大便干燥,堅(jiān)硬如羊糞,排便困難,可伴有腹脹痛、口臭、手足心熱等癥。治宜清熱潤腸。

  菜汁湯:鮮菠菜或白菜適量,煮湯飲用。

  蘿卜汁:紅心蘿卜搗成泥狀取汁(或榨汁機(jī)取汁),白糖適量,共煮2~3分鐘,溫服。

  松子仁粥:大米100克煮粥,熟前放入松子仁30克,煮至粥成,加糖食用。

  番瀉雞蛋湯:番雞葉5~10克,雞蛋1個(gè),菠菜少許,食鹽、味精適量。將雞蛋磕入碗攪散備用。番瀉葉水煎,去渣取汁,加入雞蛋、菠菜、食鹽,煮沸加味精即成。

  黃豆皮100克,水煎服,日3次。

  蜂蜜30~60克,芝麻油10克,開水沖服,早晚各1次。

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