2、按太陽
用雙手食指指端分別壓在雙側(cè)太陽穴上旋轉(zhuǎn)，順時針、逆時針各揉按十至十五次。
2、眼球按摩
仔細清洗雙手，雙目輕閉，眼球呈下視狀態(tài)。用食指和中指指腹置于上眼皮上端，指背貼著上緣眶，食、中指交替按壓眼球上邊緣。也可用手掌的下端，即近關節(jié)處，以上眶緣作支撐，輕壓于眼球角膜的上緣上端，并由外向內(nèi)側(cè)作旋轉(zhuǎn)揉壓。每次時間好不要少于8分鐘，摩目完再向遠處眺望一小會，效果會更佳。
3、搖頸聳肩
低頭自左向后向右再向前，反復8次，雙肩關節(jié)聳動向前8次，向后8次。
4、擠捏晴明
以左或右手拇指、食指分別置于雙側(cè)晴明穴上，用相對用力的擠捏，以局部有酸脹感為度。
養(yǎng)肝護眼法四：晚間早睡+蒸敷
中醫(yī)認為晚上11時起始養(yǎng)肝時辰，應“靜臥血歸肝”。睡前10分鐘好別再用眼睛，這樣才能讓其得到充分放松?？梢蕴稍诖采祥]目休息，選擇以下兩種方法緩解眼睛疲勞。
1、中藥熏蒸
將霜桑葉15-20克洗凈，水煎去渣，放涼后用干紗布浸藥液敷患眼。一般每日3次，2-3天見效。亦可用霜桑葉煎水溫洗，有潤眼明目之功。
2、牛奶敷眼
將紗布折疊成小片，在牛奶中完全浸透，覆蓋在眼皮上20-30分鐘，能增強眼部肌肉活力，解除眼睛酸澀疲勞。
這是電腦族通過中醫(yī)養(yǎng)生的方式來養(yǎng)肝護眼的具體的內(nèi)容，但是這些方法并不是非常困難，我們可以輕松的進行使用。在有空閑的時候，做做保護眼睛的運動，并不會耽誤太久的時間，而又能給你的眼睛帶來很多的好處，是不是很劃算呢?
眼睛可以幫助我們認知世界、與人交流溝通都離不開眼睛。我們平時的工作與學習更加離不開眼睛，所以我們必須得要好好保護眼睛。
