現(xiàn)在我們在生活和工作中都很依賴于電腦，同時我們很多人變成了“四只眼”。我們都知道電腦的輻射是很大的，不過只要學會一些護眼法則那就不怕啦!我們的古人有哪些護眼妙招呢?護眼的同時需要哪些營養(yǎng)素呢?下面小編逐一為大家講解!
1、讓眼球做運動
作為電腦族，很多人都要對著電腦，甚至時間更長。當我們連續(xù)看著電腦的時間很長的時候，你就會感到眼睛很酸澀，而且很干。如果遇到這樣的情況，我們就應該停下手中的事情，做一些眼部運動，讓眼睛緩解一下疲勞了。我們可以轉(zhuǎn)動眼珠子，上下翻轉(zhuǎn)一下，多重復幾次這樣的動作，讓眼睛“歇”一下，然后再工作。
2、忙里偷閑眨眨眼
眨眼動作可以促進眼睛分泌淚水，并將含很多成分的眼淚均勻涂于眼球表面，保持眼部濕潤。很多人因為太專注于工作，長時間盯著電腦屏幕忽視了眨眼睛，導致眼睛干澀不適。忙里偷閑，眨幾下眼睛，有助于清潔眼表面，也相當于給眼睛做一次按摩。
3、上班時保持間歇休息
職業(yè)女性如果連續(xù)使用電腦6~8小時，應每隔1~2小時休息一次，讓眼睛離開電腦10~15分鐘;工作1小時后好離開電腦屏幕，注視遠方目標，直到清楚后再維持10幾秒鐘。
4、堅持按摩解疲勞
看資料時或開會間歇，用雙手大拇指輕輕揉按眉頭下面、眼眶外上角處;也可用食指和中指指腹在眉弓處由內(nèi)向外輕推至太陽穴輕按，重復5~6次。長期堅持不僅可以緩解眼睛酸澀疲勞，還有助于視力的改善。
5、工作忙碌吸口氣
吸口氣也會對護眼有幫助嗎當然。據(jù)調(diào)查，很多人因為太專注盯著電腦，本能地使呼吸速度變緩，而吸氣是可以加速血液循環(huán)的，可以緩解眼睛疲勞。
