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圖文作者：淮安三九網(wǎng)絡(luò)科技有限公司

責(zé)編：戴碧瑩
發(fā)表時(shí)間：2014-10-15 09:17

　　生活中有很多人的走路姿勢(shì)都是不太好看的，有的人走姿不好看，這不僅是一個(gè)人形象的問題，這與我們的健康還是有緊密的聯(lián)系的。走姿不當(dāng)對(duì)我們的身體健康是有危害的。下面就讓王江寧專家來講講走姿不當(dāng)?shù)奈：τ心男┌伞?/p>

　　該視頻主要文字介紹：

　　我們常看到一些人走路是外八字或者內(nèi)八字的，要不就是低頭和彎腰的等等，這些走姿不好看的同時(shí)，對(duì)我們的健康也不利。

　　在國際上，步態(tài)訓(xùn)練是腦病患者康復(fù)的重要課題，許多腦病患者通過有效的走姿訓(xùn)練，使大腦恢復(fù)了正常的功能，可見正確的走姿是多么重要。

　　不當(dāng)?shù)淖呗纷藙?shì)影響大腦健康

　　走路抬頭挺胸才利于周身與大腦的氣血回流，也就是說，抬頭挺胸走路時(shí)，是讓大腦得到休息的機(jī)會(huì)，這個(gè)姿勢(shì)使低頭工作的狀態(tài)變?yōu)椤瓣枤馍l(fā)”的抬頭狀態(tài)，正好補(bǔ)償了人因?yàn)榈皖^工作，給大腦造成的緊張以及氣血流通不暢。

　　很多人都喜歡低著頭走路，這非常影響我們大腦的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。

　　人在走路時(shí)，全身七經(jīng)八脈都跟著一起活動(dòng)，而含胸、彎腰的走路姿勢(shì)正好讓這些經(jīng)脈得不到很好的舒張，身體得不到應(yīng)有的供氧。

　　本期嘉賓介紹

　　王江寧

　　男，首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京世紀(jì)壇醫(yī)院副院長(zhǎng)，骨三院區(qū)主任，醫(yī)學(xué)博士，教授，研究生導(dǎo)師，享受國務(wù)院特殊津貼，教育部科技進(jìn)步獎(jiǎng)評(píng)審專家。

　　注意：本頻道文章版權(quán)歸湖北電視臺(tái)，并不代表本頻道贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容!

　　此外，這種走姿所造成的脊柱問題，會(huì)反射到大腦，使人無論在伏案工作還是走路時(shí)，大腦都處于緊張狀態(tài)。

　　白天的這種不得緩解的緊張，造成大腦過勞，會(huì)影響夜間的睡眠。

　　不得不提醒大家的是，如果走姿不正確，對(duì)我們的腿型是很有影響的，會(huì)讓我們的腿型變得很難看。

　　一、踢著走

　　有些人似乎怕地上的臟水或臟東西型臟鞋或褲子、就養(yǎng)成了一種踢著走的習(xí)慣。

　　踢著走的時(shí)候身體向前傾，走路時(shí)只有腳尖踢到地面，然后膝蓋就一彎，腳跟就往上提!

　　所以，走路的時(shí)候腰部部恨少用力、好假走小腫步一般。如果你人跟著走的習(xí)慣，那么好小心，以免使整條腿都變粗。

　　二、壓腳走

　　與踢著走類似，但是這種壓腳走的方式是雙腳著地的時(shí)間比較長(zhǎng)。走的時(shí)候身體重量會(huì)整個(gè)壓在腳尖上，然后再抬起來。如果長(zhǎng)久如此下去、會(huì)導(dǎo)致腿肚的肌肉愈來愈發(fā)達(dá)，就會(huì)有討厭的蘿卜腿出現(xiàn)。

　　三、內(nèi)八字走法

　　很多日本女人那是內(nèi)八字走法?？墒沁@種內(nèi)八字走法長(zhǎng)久下來會(huì)從成O型腿。

　　四、外八字走法

　　你看過電視上黑道大哥的走法嗎?沒錯(cuò)，那就是外八字走法。如果你有外八字走法的習(xí)慣，那么請(qǐng)你注意，外八字走法會(huì)使膝蓋向外、感覺沒氣質(zhì)、腿型也會(huì)變丑，甚至導(dǎo)致O型腿。

　　五、踮腳尖法

　　踮著腳尖走的人，其實(shí)本意是為了使步伐更美妙。由于過于在腳尖上使力。會(huì)使膝蓋因?yàn)槟_尖使力的關(guān)系而太用力于腿肚上，很容易長(zhǎng)出蘿卜腿。

(養(yǎng)生堂視頻)