20141014飲食養(yǎng)生匯:王江寧講走姿不當(dāng)?shù)奈:?/h1>
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責(zé)編:戴碧瑩
發(fā)表時(shí)間:2014-10-15 09:17生活中有很多人的走路姿勢(shì)都是不太好看的,有的人走姿不好看,這不僅是一個(gè)人形象的問題,這與我們的健康還是有緊密的聯(lián)系的。走姿不當(dāng)對(duì)我們的身體健康是有危害的。下面就讓王江寧專家來講講走姿不當(dāng)?shù)奈:τ心男┌伞?/p>
該視頻主要文字介紹:
我們常看到一些人走路是外八字或者內(nèi)八字的,要不就是低頭和彎腰的等等,這些走姿不好看的同時(shí),對(duì)我們的健康也不利。
在國際上,步態(tài)訓(xùn)練是腦病患者康復(fù)的重要課題,許多腦病患者通過有效的走姿訓(xùn)練,使大腦恢復(fù)了正常的功能,可見正確的走姿是多么重要。
不當(dāng)?shù)淖呗纷藙?shì)影響大腦健康
走路抬頭挺胸才利于周身與大腦的氣血回流,也就是說,抬頭挺胸走路時(shí),是讓大腦得到休息的機(jī)會(huì),這個(gè)姿勢(shì)使低頭工作的狀態(tài)變?yōu)椤瓣枤馍l(fā)”的抬頭狀態(tài),正好補(bǔ)償了人因?yàn)榈皖^工作,給大腦造成的緊張以及氣血流通不暢。
很多人都喜歡低著頭走路,這非常影響我們大腦的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。
人在走路時(shí),全身七經(jīng)八脈都跟著一起活動(dòng),而含胸、彎腰的走路姿勢(shì)正好讓這些經(jīng)脈得不到很好的舒張,身體得不到應(yīng)有的供氧。
本期嘉賓介紹
王江寧
男,首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京世紀(jì)壇醫(yī)院副院長(zhǎng),骨三院區(qū)主任,醫(yī)學(xué)博士,教授,研究生導(dǎo)師,享受國務(wù)院特殊津貼,教育部科技進(jìn)步獎(jiǎng)評(píng)審專家。
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此外,這種走姿所造成的脊柱問題,會(huì)反射到大腦,使人無論在伏案工作還是走路時(shí),大腦都處于緊張狀態(tài)。
白天的這種不得緩解的緊張,造成大腦過勞,會(huì)影響夜間的睡眠。
不得不提醒大家的是,如果走姿不正確,對(duì)我們的腿型是很有影響的,會(huì)讓我們的腿型變得很難看。
一、踢著走
有些人似乎怕地上的臟水或臟東西型臟鞋或褲子、就養(yǎng)成了一種踢著走的習(xí)慣。
踢著走的時(shí)候身體向前傾,走路時(shí)只有腳尖踢到地面,然后膝蓋就一彎,腳跟就往上提!
所以,走路的時(shí)候腰部部恨少用力、好假走小腫步一般。如果你人跟著走的習(xí)慣,那么好小心,以免使整條腿都變粗。
二、壓腳走
與踢著走類似,但是這種壓腳走的方式是雙腳著地的時(shí)間比較長(zhǎng)。走的時(shí)候身體重量會(huì)整個(gè)壓在腳尖上,然后再抬起來。如果長(zhǎng)久如此下去、會(huì)導(dǎo)致腿肚的肌肉愈來愈發(fā)達(dá),就會(huì)有討厭的蘿卜腿出現(xiàn)。
三、內(nèi)八字走法
很多日本女人那是內(nèi)八字走法??墒沁@種內(nèi)八字走法長(zhǎng)久下來會(huì)從成O型腿。
四、外八字走法
你看過電視上黑道大哥的走法嗎?沒錯(cuò),那就是外八字走法。如果你有外八字走法的習(xí)慣,那么請(qǐng)你注意,外八字走法會(huì)使膝蓋向外、感覺沒氣質(zhì)、腿型也會(huì)變丑,甚至導(dǎo)致O型腿。
五、踮腳尖法
踮著腳尖走的人,其實(shí)本意是為了使步伐更美妙。由于過于在腳尖上使力。會(huì)使膝蓋因?yàn)槟_尖使力的關(guān)系而太用力于腿肚上,很容易長(zhǎng)出蘿卜腿。
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