傳統(tǒng)氣功包含了比如吐納、導(dǎo)引，靜坐，冥想等種種方式，氣功的特點(diǎn)是練習(xí)者在教練的指導(dǎo)下，能夠發(fā)揮出自己的主觀(guān)能動(dòng)性，通過(guò)鍛煉而讓身體變得更加健康，體內(nèi)各系統(tǒng)的生理功能會(huì)變得更加協(xié)調(diào)，能夠通過(guò)長(zhǎng)期堅(jiān)持，達(dá)到強(qiáng)身健體的作用。練習(xí)氣功時(shí)要注意的呼吸方式,一般來(lái)說(shuō)，練氣功呼吸是先胸后腹，先順后逆,胸式呼吸是指通過(guò)調(diào)整肺部的呼吸次數(shù)、間歇時(shí)間、呼吸深度，使呼吸達(dá)到緩解均勻、自然柔和，使肺活量增大，肺通氣性增強(qiáng)，肺的呼吸頻率明顯減少。
腹式呼吸(順式)，呼吸時(shí)要求下腹部向外擴(kuò)張，胸部和肩部保持不動(dòng)。吸氣時(shí)胸腹部稍有緊迫感，隨著呼氣，雙手可輕輕壓迫上腹部，幫助氣體的排出。呼氣后，隔膜和胸腔肌肉放松，緊迫感消失。經(jīng)過(guò)反復(fù)多次的練習(xí)，加大腹肌的運(yùn)動(dòng)，呼吸頻率可逐漸變慢，呼吸深度加大，呼吸變得有規(guī)律，自然流暢，呼吸節(jié)奏更深沉緩慢有力。
氣功吐納(靜功)能增強(qiáng)肌體呼吸系統(tǒng)的功能，且對(duì)血液循環(huán)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)等方面都有良好的作用。練練很好!但是千萬(wàn)記得，“循序漸進(jìn)”、“持之以恒”、“道法自然”。
