飲食禁忌 這6種情況下千萬不能吃桔子(3)

  怎么樣吃桔子不上火

  橘子不但可以降低人體中的血脂和膽固醇,還能美容護(hù)膚。但橘子吃多了容易上火,出現(xiàn)口舌生瘡、口干舌燥、喉嚨干痛和大便干結(jié)等癥狀。那么如何能既享受美味,又不上火呢?

  熱橘子就是理想選擇。首先將1—2個(gè)橘子洗干凈,在40℃—50℃溫水中浸泡約1分鐘。然后將橘子擦干至表皮完全無水分,放入微波爐內(nèi),熱1—2分鐘至微焦。

  這樣橘子皮中的揮發(fā)油、橙皮甙、B族維生素、維生素C等,就可以滲透到橘子里去,既達(dá)到了美容的效果,又不會(huì)上火。

  橘皮又被稱為“陳皮”,是一種常用的藥材。它含有揮發(fā)油成分,對腸道有溫和的刺激作用,可以幫助消化液分泌,增加食欲,有和胃、健脾的功效。此外,橘子皮還有止咳、化痰、利濕的作用。

  下面再介紹兩個(gè)橘子皮的食用方法:

  橘皮粥

  在熬大米粥時(shí),在水開之前放入幾小塊干凈的橘子皮。粥煮熟后不僅芳香可口,而且特別開胃,對腹脹或咳嗽痰多的人,有較好的食療效果。

  橘皮菜

  把新鮮的橘皮收集起來,清洗干凈,在清水中泡2天,然后切成細(xì)絲,再用白糖腌20天,就成了非??煽诘南戮撇?。不僅甜香爽口,而且還有解酒的作用。

  怎么吃橘子減肥

  橘子日常減肥法

  早餐 起床后喝1杯加少量鹽的溫開水,然后吃1個(gè)雞蛋+1碗粥。

  午餐 1碗蔬菜湯+1條魚肉+1碗米飯。下午餓的時(shí)候可以吃1個(gè)橘子或者1杯果汁。

  晚上 1盤素菜+1碗米飯。1小時(shí)后吃1個(gè)橘子即可。

  以上吃法可長期食用,不管你是為了減肥還是保持身材,蔬菜可根據(jù)自身喜好進(jìn)行搭配,但盡量不要吃多油的食物,平時(shí)也要伸伸胳膊,動(dòng)動(dòng)腿。

  適合人群:特別適合橘皮組織型肥胖的MM。

  總結(jié):通過小編上文的介紹,你知道哪6種情況下千萬不能吃桔子了嗎?你知道怎么樣吃桔子不上火了嗎?你知道如何選擇好吃不酸的橘子了嗎?大家一定要注意吃桔子的方法,健康飲食,才能遠(yuǎn)離疾病。

桔子上火嗎 桔子的功效與作用 
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