有了這五招,盡早解除頸椎病的困擾就不再是問題了,當(dāng)然,重視自我作用,堅持重要,早發(fā)現(xiàn)早治療,把握佳治療時機。到專業(yè)醫(yī)院找專業(yè)醫(yī)生就診,遵醫(yī)囑,勿輕信非專業(yè)醫(yī)生。
頸椎病的癥狀
經(jīng)常性頭暈:這種情況常出現(xiàn)在頸部活動時,特別是突然轉(zhuǎn)頭時會感到眩暈,輕者數(shù)秒即愈,重者可持續(xù)數(shù)日或更長時間。這是因為頸椎如經(jīng)常處于一個固定位置,易造成頸部組織的勞損,繼而影響頸椎的穩(wěn)定、椎基底動脈的痙攣,導(dǎo)致暫時性的腦供血不足,這時就會出現(xiàn)頭暈的感覺。
手指發(fā)麻、無力,肩部發(fā)酸
這是辦公室文員、教師、司機等頸椎病高危人群在日常生活中常見的癥狀,多因長期低頭伏案、頸部受力而造成頸后肌群、韌帶等組織勞損,頸肩肌過度疲勞,長此以往,使頸部發(fā)生退行性改變,刺激神經(jīng)根而造成的。
反復(fù)“落枕”
是由于頸部軟組織勞損,失去了維護頸椎關(guān)節(jié)穩(wěn)定性的功能,臨床上叫做“頸椎失穩(wěn)”,有休息減輕自然緩解和勞累受寒加重反復(fù)發(fā)作的傾向。反復(fù)落枕”是頸椎病的一種信號,如果及時糾正,仍不失為及時防止發(fā)病的機會。睡覺時合理用枕很重要:1.仰臥時,枕頭能保持頸曲的弧度,仰臥時枕頭邊緣應(yīng)保持弧形,不能呈斜坡形。2.枕頭高度要符合各人的肩寬需要。粗略的標(biāo)準(zhǔn)是,仰臥枕高約一拳(根據(jù)各人自己的拳手),側(cè)臥枕高應(yīng)為一拳加二指。也就是仰臥位用枕要低,側(cè)臥位則宜略高而不宜低。以頸部偏高、頭枕部稍低為宜。同時還要防止背部、肩部受寒。
經(jīng)常性偏頭痛、惡心、耳鳴、聽力減退、心慌、胸悶
是由于長時間一個姿勢,引起頸部肌肉持久痙攣性收縮,而使肌肉的血流循環(huán)發(fā)生障礙,久而久之會造成頸部退變、韌帶鈣化等,從而導(dǎo)致顱內(nèi)供血不足或交感神經(jīng)功能紊亂而引起的癥狀。其表現(xiàn)與內(nèi)科疾病癥狀相似,但如果是頸椎病高危職業(yè)人群,建議就診時不可忽視頸椎的問題。
由于長期慢性勞損,頸椎病的發(fā)病年齡已經(jīng)從40歲提前到30歲,并成為名副其實的白領(lǐng)職業(yè)病。
更讓人擔(dān)心的是,頸椎上承頭顱,下接軀干,既是脊椎中活動多部位,也是神經(jīng)中樞重要部位,更是心腦血管的必經(jīng)之路,一旦發(fā)生故障,后果嚴(yán)重。
亡羊補牢永遠比不上未雨綢繆,與其等到頸椎受傷,再去接受長期繁瑣的治療,還不如先發(fā)制人,主動出擊,讓頸椎受到我們的精心照顧,不發(fā)生事故。
頸椎病的自我治療方法一7:00——早晨主動調(diào)溫
古人喜歡穿長衣服,一方面是為了禮儀,其實另一方面也是養(yǎng)生之需。無論冬夏,都要給自己的頸椎以舒適的溫度。即使是為了美麗,也要在辦公室準(zhǔn)備一件披肩,以保護好頸背部。偶然有受寒現(xiàn)象,給自己煎一碗驅(qū)寒湯:材料是紅糖2湯匙、生姜7片,水煎10分鐘,飲用1~2次就可以驅(qū)走寒氣。