對(duì)于很對(duì)想要減肥的人來(lái)說(shuō)，節(jié)食減肥無(wú)疑是一場(chǎng)艱辛而又漫長(zhǎng)的戰(zhàn)爭(zhēng)?；蛟S短時(shí)間能夠看到效果，但是從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看，效果不明顯，很容易導(dǎo)致自己失去減肥斗志。那么我們到底怎么樣才能解決掉減肥這個(gè)難題呢?下面小編就為大家介紹快速減肥的五大減肥妙招，讓你收獲更多驚喜!
立竿見(jiàn)影5大減肥妙招
1、周末短期絕食法
好選擇在周末進(jìn)行短期的絕食減肥，這樣可以使得身體得到放空，先不說(shuō)體重問(wèn)題，想必心情也會(huì)變得很輕松。不過(guò)需要注意的是，節(jié)食減肥千萬(wàn)不要勉強(qiáng)。同時(shí)，我們還要補(bǔ)充滲透儀水分，肚子空了后，可以選擇蔬菜汁或者喝點(diǎn)粥都是不錯(cuò)的選擇。
2、晚7點(diǎn)至早7點(diǎn)絕對(duì)禁食
這也是一種短期絕食。晚上7點(diǎn)前吃完晚飯后，直至第二天早上7點(diǎn)什么都不能吃。白天只要像平常一樣不攝入過(guò)多卡路里就OK。這樣既不會(huì)給日常的工作帶來(lái)困擾，而效果也相當(dāng)不錯(cuò)。
3、8小時(shí)節(jié)食制
所謂8小時(shí)節(jié)食制是指，早餐至晚餐須在8小時(shí)內(nèi)吃完，其他時(shí)間不能吃任何東西。例如，早上7點(diǎn)半吃早餐的話，就必須在下午3點(diǎn)半用晚餐。白天就只在這段時(shí)間進(jìn)食，簡(jiǎn)單方便。這也是種配合人體自然消化活動(dòng)的一種方法，確實(shí)會(huì)對(duì)體重產(chǎn)生一定影響。但不需要每天都這樣，一周有個(gè)2、3天就OK了。
4、替換節(jié)食法
早餐選擇香蕉、牛奶搭配著吃，晚餐只要吃點(diǎn)西紅柿就行了。想要減肥，就需要選擇對(duì)身體減肥有促進(jìn)作用的食物，可以每天堅(jiān)持吃一兩頓這樣的餐，因?yàn)樗鶖z取的食物中含有很低的熱量，對(duì)于減肥有很大的幫助。
5、拒絕碳水化合物
我們平時(shí)食用的米飯、面包、意面等碳水化合物，熱量都很高。拋棄這些，改為以沙拉及肉類、魚(yú)類等為主的進(jìn)食，肯定能感受到自己變輕了。但是突然就完全不攝入這些，恐怕很難做到，所以用粥、糙米及全麥面包過(guò)渡過(guò)渡也不失為一種辦法。
減肥若是沒(méi)有樂(lè)趣也會(huì)變得很沒(méi)勁兒。以上介紹的減肥小妙招，能夠短時(shí)間見(jiàn)效，讓你欣喜之余充滿斗志。還等什么，趕快把它加進(jìn)你的秋季減肥大計(jì)吧。
秋天是減肥的關(guān)鍵時(shí)期，下面，39減肥編輯分享12個(gè)快速減肥小妙招，幫大家快速瘦身，拒絕秋日肥胖。
1、每天吃點(diǎn)檸檬
檸檬中含有大量的維生素C，本身就就有很好的減肥效果，同時(shí)對(duì)于皮膚還起到美白的作用。主要原理就是檸檬酸能夠促進(jìn)身體熱量的代謝，增加腸胃的蠕動(dòng)，一直以來(lái)都是減肥的圣品。
