西梅的功效與作用 常吃西梅身體好

　　相信吃過西梅的朋友也一定有不少吧，而且對(duì)于西梅的味道相信喜歡的人也是一定非常的多。西梅的原產(chǎn)地不再我國(guó)，而且在遙遠(yuǎn)的美國(guó)加州，所以也是有加州梅之稱。那么在我們的生活中，大家對(duì)于西梅除了覺得好吃之后對(duì)于西梅的功效與作用又有多少的了解呢?估計(jì)知道的人不是很多吧，那么今天小編就來告訴你西梅的功效。

　　西梅的功效與作用

　　有降壓，安眠，清熱生津，強(qiáng)化肝臟功能，也可消除疲勞。

　　抗氧化

　　很多人推崇葡萄和提子作為抗氧化水果。然而根據(jù)調(diào)查證明，西梅中的抗氧化成分是提子的2倍還要多，抗氧化劑對(duì)人體極為重要，可以中和氧化對(duì)人體造成的傷害，不僅起到防止心臟病、肺病和某些癌癥的惡化，中老年人的身體和大腦的機(jī)體老化，而且具有延緩衰老，美容養(yǎng)顏的作用。而近的一些研究表明，抗氧化劑等混合物可以中和氧化造成的損害，能起到防止心臟病等疾病的惡化、預(yù)防白內(nèi)障形成的作用，并且能夠延緩衰老，因此加州西梅作為抗氧劑含量高的水果，絕對(duì)稱得上“青春的源泉”。

　　增加胃動(dòng)力

　　飲食結(jié)構(gòu)的不合理，缺乏運(yùn)動(dòng)，作息沒有規(guī)律，工作壓力大是造成現(xiàn)代人便秘的主要原因。便秘的發(fā)生絕大多數(shù)是因?yàn)槟c道缺乏足夠的主動(dòng)蠕動(dòng)所致，天然西梅汁中含有水溶性的天然果膠纖維和不溶性的植物纖維，幫助恢復(fù)為動(dòng)力，輕松緩解便秘。

　　維持酸堿平衡

　　如果你經(jīng)常感到全身無(wú)力、疲乏、心跳減弱、頭昏眼花，那么可能是你體內(nèi)缺乏鉀元素了。西梅汁的鉀含量是非常高的，鉀在人體內(nèi)的主要作用是維持酸堿平衡，參與能量代謝以及維持神經(jīng)肌肉的正常功能。而且西梅汁中的堿能讓寶寶更聰明。

　　補(bǔ)充維生素

　　西梅因?yàn)槭撬?，所以?dāng)中的營(yíng)養(yǎng)元素是非常的豐富的，而且西梅還能夠幫助人們補(bǔ)充身體里面所缺少的維生素。如果孩子正在長(zhǎng)身體的時(shí)候，這時(shí)候孩子就會(huì)容易缺乏維生素，但是吃一點(diǎn)西梅對(duì)于補(bǔ)充維生素是具有非常好的效果的，而且還能夠幫助老人補(bǔ)充一些身體里必須的微量元素。

　　美容

　　西梅的功效和作用之中受女性朋友歡迎那就要數(shù)是美容了，西梅之所以能夠有美容的效果，主要還是因?yàn)槿藗兡樕系纳呤且驗(yàn)樗薇阍谀c道中排不出去，在人體內(nèi)形成了惡性循環(huán)，這時(shí)候體內(nèi)的垃圾無(wú)法排出體外，那么人們就會(huì)有各種各樣的癥狀了，然后西梅可以促進(jìn)人體排毒。

　　有效抑制自由基西

　　梅含豐富的抗氧化營(yíng)養(yǎng)及植物營(yíng)養(yǎng)，包括胡蘿卜素、多酚及植脂醇等等。當(dāng)中的“綠原酸”，能有效抑制自由基，并且降低體內(nèi)的壞膽固醇(LDL)，有助預(yù)防慢性疾病如心臟病及癌癥等。不可不知的是，這些營(yíng)養(yǎng)物主要附在西梅的果皮上，因此連皮吃更有效果。

　　預(yù)防骨質(zhì)流失

　　經(jīng)過科學(xué)家很長(zhǎng)時(shí)間的研究后得出了一個(gè)結(jié)論，就是西梅有一種營(yíng)養(yǎng)素對(duì)于我們的骨頭來說是非常的好的，具有非常好的強(qiáng)健作用。主要是包括鉀銅等營(yíng)養(yǎng)元素。也有專業(yè)的學(xué)者之后對(duì)于西梅進(jìn)行過深入的研究，研究后發(fā)現(xiàn)，西梅不僅能夠?qū)τ谖覀兊墓趋烙泻锰?，還能幫助骨骼重建。

　　西梅的熱量

　　西梅的熱量(以100克可食部分計(jì))是228大卡(953千焦)，在同類食物中單位熱量適中。每100克西梅的熱量約占中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的10%。

　　西梅汁

　　西梅汁能夠促進(jìn)排便排毒，港臺(tái)地區(qū)的很多女性還稱它為“苗條汁”。

　　結(jié)語(yǔ)：看完了關(guān)于西梅的功效之后大家對(duì)于西梅的認(rèn)識(shí)是不是又更加的深刻了呢?如果覺得西梅這款水果非常適合自己的話，那么沒事的時(shí)候不妨多吃一點(diǎn)，但是如果你的血糖偏高的話，那么小編還是建議大家少吃一點(diǎn)吧，不然對(duì)于身體來說還是有危害的。健康的人吃了西梅對(duì)于身體可以起到強(qiáng)健的作用，而有一些癥狀的人吃西梅可以緩解身體的一些癥狀。