6.雞蛋清加水50毫升,在碗中攪拌均勻;然后在掌心沾雞蛋清,取外皮一份包一個(gè)餡心,搓成圓球,再滾上米花粉,如此逐個(gè)做好,即成“薺菜元子生坯”;
7.鍋放在旺火上,放入熟豬油,燒至六成熱時(shí),將元子逐個(gè)放入鍋中,炸至外殼淺黃色時(shí)撈出;待油燒至八成熱時(shí),再將元子一起放入鍋里,復(fù)炸至金黃色時(shí)撈起裝盤即成。
營養(yǎng)解析
荸薺:荸薺中含的磷是根莖類蔬菜中高的,能促進(jìn)人體生長發(fā)育和維持生理功能的需要,對(duì)牙齒骨骼的發(fā)育有很大好處,同時(shí)可促進(jìn)體內(nèi)的糖、脂肪、蛋白質(zhì)三大物質(zhì)的代謝,調(diào)節(jié)酸堿平衡。
糯米粉:糯米含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生索B2、煙酸及淀粉等,營養(yǎng)豐富,為溫補(bǔ)強(qiáng)壯食品;具有補(bǔ)中益氣,健脾養(yǎng)胃,止虛汗之功效,對(duì)脾胃虛寒,食欲不佳,腹脹腹瀉有一定緩解作用;
玉蘭片:玉蘭片含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、粗纖維、碳水化合物以及鈣、磷、鐵、糖等多種營養(yǎng)物質(zhì)。而且從我國傳統(tǒng)中醫(yī)的角度看,玉蘭片味甘、性平,還可定喘護(hù)膚。
蝦米:蝦米中含有豐富的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì),鈣含量尤其豐富;還含有豐富的鎂元素。
火腿色澤鮮艷,紅白分明,瘦肉香咸帶甜,肥肉香而不膩,美味可口,各種營養(yǎng)成分易被人體所吸收,具有養(yǎng)胃生津、益腎壯陽、固骨髓、健足力、愈創(chuàng)口等作用。
瘙癢癥吃什么
薺菜肉餛飩
制作方法
1.將面粉制成餛飩皮。然后將薺菜洗凈,放入沸水中燙一下,撈出用冷水沖涼,再擠干水分,斬成末。肉末中加細(xì)鹽,白糖,黃酒,味精,麻油和清水150克,拌透攪上勁后,加薺菜末調(diào)和成餡心。
2.將皮子放在左手掌中,餡心放在皮子中心,折成大餛飩生坯。
3.鍋內(nèi)放清水,燒沸后,將餛飩生坯下鍋,用鐵勺背部靠著鍋邊和鍋底輕輕推動(dòng),以防餛飩粘在一起。待餛飩浮起后,加些冷水再煮片刻隨即撈起盛入碗內(nèi)(碗里事先放好鮮湯和豬油)。
營養(yǎng)解析
小麥面粉:面粉富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素和鈣、鐵、磷、鉀、鎂等礦物質(zhì),有養(yǎng)心益腎、健睥厚腸、除熱止渴的功效,主治臟躁、煩熱、消渴、泄痢、癰腫、外傷出血及燙傷等。
豬肉(肥瘦):豬肉含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和必需的脂肪酸,并提供血紅素(有機(jī)鐵)和促進(jìn)鐵吸收的半胱氨酸,能改善缺鐵性貧血;具有補(bǔ)腎養(yǎng)血,滋陰潤燥的功效;但由于豬肉中膽固醇含量偏高,故肥胖人群及血脂較高者不宜多食。