養(yǎng)生誤區(qū) 12個喝茶誤區(qū)小心身體

  很多中老年人都喜歡喝茶,喝茶就成了一種時尚的養(yǎng)生方法。因為茶葉中含有大量茶多酚以及營養(yǎng)物質,不僅能夠提神醒目,還可以美容養(yǎng)顏。愛喝茶不等會喝茶,有些錯誤喝茶習慣會危害身體健康。下面這12種喝茶致誤區(qū)我們一定要知道。

很多中老年人都喜歡喝茶

  12個喝茶誤區(qū)危害身體健康

  喝茶對我們來講是一種傳統(tǒng)的飲食文化,常喝茶對我們身體有諸多的功效。很多人在喝茶的時候往往進入誤區(qū),如果不加以改正,嚴重的會危害身體健康,下面這12個誤區(qū)一定要避免。 

  誤區(qū)1:愛喝濃茶

  葉中含有2%~5%咖啡因,濃茶中咖啡因含量則更高。一杯濃茶中約含有100毫克左右的咖啡因,過量的咖啡因可導致神經(jīng)過度興奮,引起失眠;同時還可以引起心跳過快,對患有心動過速、早搏和房顫的冠心病患者不利。

  而且濃茶中咖啡因、茶堿濃度過高,使中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性增高,進而可引起胃蠕動加快,胃壁細胞分泌亢進,胃酸增加,對胃粘膜刺激加強,易導致胃潰瘍??Х纫蜻€可以使人上癮,形成惡性循環(huán)。

  誤區(qū)2:愛喝熱茶

  根據(jù)科學統(tǒng)計,喜歡喝滾燙的茶的人相比和溫茶的人更容易患上咽喉癌?;忌涎屎戆┑膸茁矢哌_兩倍之多,因此科學家們就得出結論,認為極為熱的液體在經(jīng)過咽喉部的時候,會燙傷上皮組織細胞,引起損傷,終導致癌癥的發(fā)生。

  誤區(qū)3:飯后喝茶好

  飯后馬上喝茶容易使茶葉中的茶多酚與食物中的鐵質、蛋白質等產(chǎn)生絡合反應,從而影響人體對鐵質和蛋白質的吸收。飯前空腹喝茶會稀釋胃液和影響胃液的分泌,不利于食物的消化。

  正確的方法是至少餐后半小時,好1小時后再喝茶。

  誤區(qū)4:睡前喝茶

  茶葉中含有的咖啡堿有興奮中樞神經(jīng)的作用,因此,一直就有睡前喝茶會影響睡眠的說法。

  我們還知道茶中含有的咖啡堿具有利尿的作用,如果在加上喝茶時飲入的大量水分,想必在夜間會增加上廁所的次數(shù),對于睡眠也會有極大的影響,所以小編建議在睡覺前好不要喝茶。

睡前不要喝茶

  誤區(qū)5:泡茶要用沸水

  高檔的綠茶通常用85℃左右的水來沖泡,過熱的水易使茶湯鮮爽味下降。鐵觀音等烏龍茶好用沸水泡,茶香更好;緊壓黑茶如普洱餅茶也可以考慮煮茶,這樣可以使普洱茶中特色的品質成分充分浸出。

養(yǎng)生誤區(qū) 喝茶 喝茶的最佳時間 
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